现在孕期满四个月了，一直没有请老人上来照顾。外企上班，早上七点十五上班，八点到公司，提前一个钟头开工，下午五点十五回家，不加班。老公地铁站接送，负责洗碗洗衣服晾衣服，周末一起去买菜，我每天负责做饭，叠衣服，管好吃的用的。即使头三个月孕期反应大，人很辛苦，仍然感觉两人配合的很好。两人世界就剩这么几个月了，我实在很珍惜，何况老人也有老人的生活，没有义务和责任要非要来照顾成年的孩子和孙子。由于工作时间长，回家都要自己做，又要保证每天自己和BB的营养充足，因此我都是选择一些最简单又营养的方式，在这里慢慢做些记录，希望给需要自己照顾自己的孕妈们一个参考。我还不知道怎么给大家做电梯链接，先给个目录吧。1楼：4楼：18楼：21楼：29楼：30楼：   博客地址：cominglater.blogbus.com孕期吃坚果对BB发育的好处相信大家都懂，但是很多人都说忘了吃或者不喜欢吃，我是每天早上直接加牛奶里，一来容易入口，二来可以保证每天都有一定的摄取量。：我挑选的坚果有：南瓜仔，松仁，葡萄干，杏仁。核桃如果早上赶没空夹，就晚上回来再吃。我暂时还没喝孕妇奶粉，因为有吃孕妇营养素，觉得各种微量元素的摄取应该是够的，所以一直喝的新西兰ANCHOR全脂奶粉, TB代购，78RMB一袋，非常好喝。：鸡蛋早上会煮两个，用的是电热壶煮茶杯的那个小炉，这个神器改天要介绍一下，我还打算以后用它来热牛奶。。。起床先丢两个蛋进去煮，然后洗脸刷牙洗澡，搞完也就煮好了，自动跳，完全不用看火，适合我这种懒人。早上吃一个，带一个做点心，没老公的份。 全麦面包涂蜂蜜吃两片，作用是不容易饿，另外孕妇容易便秘，蜂蜜也可以润肠道，反正到现在还没有便秘之苦。基本上我六点五十起床，七点十五就能出门，中间洗脸刷牙洗澡吃早餐，如果来得及还削个苹果车上吃。如果实在起晚了来不及，我会先喝坚果牛奶，鸡蛋带到单位吃，再买个面包。基本上早上很经饿。（三个月之后经饿，三个月之前的食量实在是地球人无法理解的）。先给孕妈们参考下，最关键的是，吃完精神和心情都很好哦。[图片][图片][图片]

谢谢楼主分享！请问楼主知道如何挑选干海参吗？不知道广州哪里能买到正宗的干海参？象北京同仁堂、友谊商店或王府井百货这些地方不知道可靠否？网上查了一下，说法不一，都不敢下手了。

鱼胶这玩意真的是好东西，我不是跟风啥贵买啥，这个东西我爹这种怕寒怕热的人吃了好几年，硬生生把胃穿孔和胃溃疡给吃好了，后来再做胃镜，医生comment是：没见过这么完美的胃壁。可见鱼胶对修复和巩固身体机能是有着多么强大的力量。我从怀孕前就一直在吃了，早孕期间怕激素怕热气怕寒凉，我也是间或吃点鱼胶安胎，感觉还不错。最大的challenge是，鱼胶是鱼的肚子，多少有鱼的腥味，很多孕妇吃不下，一闻就吐。我一开始也有这个问题，后来试了几次，发现炖咸的汤会很腥，炖成甜品马上完克腥臊之味，吃的乐滋滋的，做法还更简单，我一般就是放点红枣炖，孕妇吃点红枣也是很好的。喜欢吃甜的麻麻还可以放点冰糖，会更清甜。做法： 一大把 （鱼胶都是买的大胶切碎的，非常好炖，不用泡，一切以便利为原则，麻烦的事情都是不可持续发展的。）：三个（个儿大，小的话放五六个都可以吧）放一碗半水（我喝一碗，LG喝半碗，我很公平哦，我跟宝宝当然要算两份了）。隔水炖1.5-2个钟。炖好了加两勺奶粉，可加可不加，个人喜欢。晚上喝怕肥的麻麻也可以晚上炖好放冰箱，炖的浓一点，大半碗水都够了，在冰箱很快会凝固成果冻状，第二天早上热牛奶化开做早餐，我也经常这么干哦。图片是放了奶的[图片][图片][图片][图片]网上搜的资料，给大家参考下：[p=19, null, left]鱼胶：又叫花胶，其实是为鱼鳔干制品。与燕窝，鱼翅齐名，是‘八珍’之一，四大极品还未“鲍参翅肚”中之“肚”极为鱼胶。其中以金钱鳘最为名贵。鱼胶为皇宫贡品，到清朝，列为补品，《本草纲目》载：鱼胶“补精益血”。现代医学研究表明，鱼胶的主要成风为高级胶原蛋白和粘多糖物质、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，其蛋白含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%。鱼鳔中含有的大量生物大分子胶原蛋白，是人体补充、合成蛋白质的原料，且易于吸收和利用。可有效提高免疫力、抑制癌细胞、活化细胞、防止皮肤老化去除皱纹，活化筋骨减缓关节炎及酸痛，特别在补血、止血、滋阴、润燥等方面更有明显功效。[p=19, null, left] [p=19, null, left]鱼胶对怀孕妈妈和产妇的好处：[p=19, null, left]怀孕妈妈在3-7个月吃鱼胶是最好的（并不是说其他时候就不能吃呢，要根据个人的情况而定） 。孕妇前三个月由于受胎气上逆的影响，鱼胶本身味道有点怪，可能会引起孕妇的反胃，但是这个阶段如果吃的下鱼胶是对身体非常好的 因为孕妇初期吸收能力不是很强。而鱼胶含有的营养素大为蛋白 主要是美容跟补血 养胃这些 这个时候适量的进食每天的营养素 对宝宝以后出生跟孕妇本身都是超好的 。而在7个月后因为宝宝吸收能力变强了很多  这个时候就要到医院进行B超下了噢 如果说宝宝偏大了点 那就不进食鱼胶了 这个时候就可以选择燕窝进食了。而如果是宝宝偏小的话 鱼胶还是可以进食噢 当然如果有产妇本身是考虑剖腹产的话 鱼胶就可以一直吃噢 等宝宝出生后会发现宝宝皮肤特好的 身体抵抗力也非常好。在宝宝要出生的前几天可以连续的吃鱼胶，这样有助于更好的顺产。至于吃鱼胶的次数，要根据自己的情况而定，一般五个月前宝宝的吸收能力比较弱，这个时候可以不用太频繁的吃鱼胶，一个星期大概吃一到两次就可以了，五个月之后，随着宝宝吸收能力的逐渐加强，可以适当的增加吃鱼胶的次数，一个星期吃四次也是可以的，鱼胶的吃法可以连续吃几天停几天，如果停顿的话对美容护肤、补血是达不到什么明显的效果的。而且怀孕期间吃的鱼胶最好选择好一点的赤嘴（一个人吃的量其实也不多），毕竟怀孕是人生的大事，吃的时间也不用太长，对宝宝也至关重要，这个跟我们平时美容护肤吃的是不一样的，所以尽量要选择好点的，以便能达到更加理想的效果。[p=19, null, left] [p=19, null, left]鱼胶除了对怀孕妈妈有很多好处之外，其实是老少皆宜的，是大家日常保健，尤其是对女孩子的皮肤有很好的作用，对于色斑、皱纹、痘痘以及遗留下来的痘痕和改善睡眠等等都有很不错的效果。

对比起这位美妈，我的汤水还是远远不够，每天早上炖一盅，大多是玉参排骨汤，茶树菇炖鹌鹑，红枣枸杞乌鸡汤，鱼头杭菊汤，番茄小鱼汤，鱼胶花生汤 。猪蹄吃了一次太腥了没吃。多吃鱼也对宝宝很好噢~~~这位妈妈的汤就少了鱼。

我也有吃鱼胶，不过我的是找中医开的，配有参和鱼胶（分量比你的多，一个人吃）和瘦肉一起炖，一个星期吃一次！刚开始吃的时候真的是很痛苦啊！因为怀孕之后我就很怕腥，特别是前三个月我最喜欢吃的鱼都吃不下。不过为了宝宝和自己忍着吃下去。因为我朋友她还没怀孕之前就一直吃，现在生完小孩了，皮肤好好，而且没有长妊娠纹呢（不过生完之后她也很瘦）

现在能吃参了么