吃首先，这个最关键的，是根本。管住嘴是硬道理。雪糕，甜食，垃圾食物不离嘴的话，叫你天天运动，吃减肥药有咩用？不过这个管住嘴，不是说不要吃饭之类。我在扮靓版看到不少妈妈去拔罐，是完全不吃饭的。这点我做不到。首先，我们现在是想减肥，将身上几斤肉去掉而已，不是玩命。身体长期以来都已经习惯了有淀粉吸收的了，一下子突然完全无晒。这行得通么？v63况且，这样减到了一定的斤数之后，还是会重新吃饭，只是可能饭量会少点。身体又一次要重新接受淀粉。那么，不如从一开始就逐渐少吃点？因为一日三餐都不用我煮，所以JP做什么我就吃什么，我不戒口的。还有，孩子偶尔去一次KFC，雪糕鸡翅我也照吃。人是很奇怪的，越是压抑越是想，所以甜食我不会一点都不碰，只是少。             喝的，我只喝开水，绿茶，纯牛奶，还有荷叶茶。这个荷叶茶是看到一位MM的贴学习的，在这里要谢谢她。不过她在帖中说在药店买的干荷叶，用开水泡一下就可以喝了。我是煲滚的，拿个水壶在煤气炉上煲一煲，可以喝一天了，开了就行，不用很久。5这里说明一下，这荷叶应该并不适合每一个人，我第一次喝肚子就有少少不舒服。可能是比较凉。但第二次喝就没事。所以这个荷叶茶，我不是每天喝，一星期喝两三次。还有，其他的果汁之类的，我也建议MM们少喝为妙。现在的食品安全问题，大家都有目共睹的了。市场上的水果那么的死贵，会有多少真正的果汁在里面？都是添加剂多。我连牛奶都只喝纯奶。给小孩子喝的也是纯奶，那些什么草莓味，蓝莓味之类的，你们想想草莓市面卖几钱斤啦，真有在里面？想死你们。都是添加剂来的。           水果我一向少吃，西瓜，香蕉更少吃，都是很凉性的，对女性不好。我比较喜欢的是火龙果（这个后面有MM跟贴说比西瓜香蕉更凉，这个我就不是很清楚啦，我只是喜欢它淡淡的味道），梨，苹果，葡萄。          一日三餐，早餐，我JP中意煲粥，有时煮麦片，米粉。我都无所谓，什么都吃，早餐吃到自己感觉饱就OK。因为如果时间相就，我十点半左右要跳一次郑多燕，不能吃得太饱的。午饭，一样，做什么吃什么，也是八分饱。特别现在天气火热，吃什么都不会好胃口的。晚饭，尽量七点前吃，因为晚上睡觉不运动，脂肪容易累积。晚饭我只吃一碗，八分满，现在夏天我家婆经常用节瓜和玉米滚瘦肉汤，节瓜和玉米我也会吃多点。宵夜是不能碰的，这不多说了。在一日三餐方面，我是主张少吃肉的，如果可以，我希望是吃素。但家里是老人家煮饭是无可能的，并且孩子们也要吃。所以就自己少吃点肉吧。            吃方面基本就是这样，我是从不去搞什么燕窝，虫草之类的东东吃的，一是没银子，二是，现在越贵的东西越是怕有问题，有巨大的利益的驱动下，人的良心已经没有了。第三，我是认为，什么食物都有它的可取之处的。所以什么都要吃，要有选择的吃。             要真正想减肥，就用你的理智去控制你的食欲吧。加油！

弱弱的问一下，那个郑多燕的视频可以下载吗？我想down下拉放电视上播，电脑屏幕太小了。