我也正在练这个，不过没有特意记录体重。
主要是以锻炼身体为目的，不过如果真能减点肥，我做梦都会笑醒，哈哈！

我也要去试试

可惜我现在还没恢复好不能跳这操，祝美妈早日减肥成功

今早起来，小便后体重为52.3kg.心想减肥效果不可能如此立杆见影，可能是昨晚出汗太多的缘故。为自己加油！

顶一下。

加油...坚持不要放弃啊...我也要减肥减肥..

MM就是在优酷上找到下载的吗？

是一个姐妹下载后刻录成碟送的，听说她也是网上下载的。妈网上好多姐妹都有下载链接的，我昨天还看到的

可以给份链接给我吗？谢谢

http://v.youku.com/v_show/id_XMzY3MjM1MzY0.html靓妈，你上去看看吧

我也在跳，不过不是天天坚持的，那个很难受的，小腿和腰有点受不了！不过还是要坚持再坚持！

我也是在跳这个哦,已经一个礼拜了能跟得上中间也不用停,就是动作没怎么到位,做完之后出了很多汗很爽,其实我不肥但也不瘦,158高100斤这样子,生了两宝宝没怎么肥,就是有点小肚子,感觉肉肉也有点松了,每天都做一次这个再加上均衡的饮食应该有用的,就算不为减肥就当锻炼身体也有好处的哦,我们一起加油!!!

我也想跳,已经在刻录中了

昨天晚上八点钟，准时郑多燕，那个汗流得啊......还25分钟还能跟得上节奏，后10分钟就明显吃力了，但还是咬牙坚持到最后。小小表扬一下自己
今早起床，那叫一个腰酸腿疼啊...坚持坚持再坚持！

我今天看了贴子跟跳了一下，居然只跳了15分钟就不行了，看来真的是太缺少运动了

上来记录一下这两天的情况。27日来的例假，这几天本不想跳的，但刚刚开始跳两天怕一停下来就没毅力继续跳了。于是，这两天也坚持跳，只是对动作不再高标准严要求，跟得上就行，不强求高强度。

跳郑多燕以来，晚上吃半碗饭，多吃菜，特别是青菜，吃到八成饱。未跳之前虽然只吃一口饭（本人出小到大不爱吃米饭），但肉和青菜敞开吃，然后又加两大碗汤，以致每次都吃得十二分饱。本想将节食进行到底，谁想昨天顶不住诱惑和老公去吃了乳鸽，今晚又去吃了烧鹅，罪过罪过！

偏题了偏题了。言归正传。这几晚都是7点钟晚餐，8点钟郑多燕，跳了几天动作基本上掌握了，但仍比较僵硬。咱这是锻炼身体不是舞蹈比赛，所以只要能出一身汗达到健身效果就行，美感、观赏性等咱就不强求了，呵呵。今天刚好第四天，腿也不怎么酸疼了，但后10分钟还是感到比较吃力。坚持坚持，再坚持！！

7月29日，早上52.0KG，晚上跳后喝完水52.3kg,。

虽然早上体重较26日只减轻了0.3kg，但不知是不是心理作用问题，感觉腰身的肉紧了，腰型线条也明显了，呵呵。不论如何，誓将郑多燕坚持到底，加油！！

这里有郑多燕系列的视频，可参考

瑜伽健身操减肥

谢谢。。。。

下载来看看