彭苹果自从生完之后发现有红斑狼疮，吃了激素药后，简直好像吹气球一样的胖！！！我真的接受不了在胖下去的现状，虽然现在药已经减了下来，但是还在吃。
为了让儿子能见到我以前那个样，我决心要好好地减。下面是自己的记录，老师说要鼓励鼓励，拔了3次就减了5斤....嘻嘻。加油！
| 日期 | 重量 | 成绩 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 备注 |
| 2012.8.24 | 81.6 | - | 一个苹果 | 蛋炒饭+猪肚 | 凉拌2条青瓜 | 下午才去拔火罐，所以餐单从晚上开始进行 |
| 2012.8.25 | 80.9 | 0.7 | 一个鸡蛋+一杯淡豆浆 | 马鲛鱼 | 蒜蓉炒青瓜（2条） | 昨天可能是因为吃凉拌的，拉肚子了。 |
| 2012.8.26 | 80.2 | 0.7 | 2个鸡蛋+一杯淡豆浆 | 半只盐焗鸡 | 蒜蓉炒青瓜（2条）+200ml脱脂奶 | 今天晚上实在太饿了，看到刚刚送来的脱脂奶，忍不住试了一盒。 |
| 2012.8.27 | 80 | 0.2 | 2个鸡蛋+200ml的脱脂奶 | 白切鸡+蒸鱼，2碗汤 | 蒜蓉炒青瓜（2条） | 中午因为外出工作，在外就餐。今天没大大。晚餐后喝了常润茶，凌晨3点多开始去厕所拉了2次。3次开穴之后隔天去，所以今天没去拔火罐。 |
| 2012.8.28 | 79.3 | 0.7 | 2个苹果+200ml的脱脂奶 | 烧排骨（半斤到挂） | 蒜蓉炒青瓜（半条） | 中午可能吃的是红肉，很撑。晚餐所以就没怎么吃，大概不超过半条青瓜。 |
| 2012.8.29 | 78.8 | 0.5 | 1个苹果+200ml的脱脂奶 | 半只盐焗鸡 | 外出就餐 | 就餐之后吃了梅，不过就没有用冰水来送，只是常温的冷水。反应是到第二天上午6点多才表现出来，去拉了2次就没事了。 |
| 2012.8.30 | 79 | 差！！ | 2个鸡蛋+200ml的脱脂奶 | 1斤虾 | 蒜蓉炒青瓜（1条） | 悲剧了，都是昨晚的晚餐坏事！～～以后不敢了，今晚都系吃翻青瓜排排毒。 |
| 2012.8.31 | 78.8 | - | 2个鸡蛋+200ml的脱脂 | 1斤虾 | 蒜蓉炒青瓜（1条） | 要坚持啊，今日的餐单已经规定好了，因为周末的关系，我要等到周一才能去拔罐了。顶住啊！ |
| 2012.9.1 | 78.7 | 0.1 | 1个鸡蛋+200ml的脱脂 | 1斤虾 | 蒜蓉炒青瓜（2条） | 今天没有去拔火罐。 |
| 2012.9.2 | 78.2 | 0.5 | 一杯无糖豆浆+鸡蛋 | 今天没有去拔火罐。 |
| 2012.9.1 | 78.7 | 0.1 | 1个鸡蛋+200ml的脱脂 | 1斤虾 | 蒜蓉炒青瓜（2条） | 今天没有去拔火罐。 |
| 2012.9.2 | 78.2 | 0.5 | 一杯无糖豆浆+鸡蛋 | 1斤虾 | 蒜蓉炒青瓜（1条） | 今天没有去拔火罐。 |
| 2012.9.3 | 1个鸡蛋+200ml的脱脂 | 一只鸡腿 | 蒜蓉炒青瓜（1条） | 今天没有去拔火罐。 | ||
| 2012.9.4 | 1个鸡蛋+200ml的脱脂 | 半只盐焗鸡 | 蒜蓉炒青瓜（1条） | 今天没有去拔火罐。 | ||
| 2012.9.5 | 79.4 | 1个鸡蛋 | 2对真功夫的卤鸡翅 | 蒜蓉炒青瓜（1条） | 今天没有去拔火罐。外出了。 | |
| 2012.9.6 | 1个鸡蛋+200ml的脱脂 | 云吞面（无办法，外出就餐，直到下午先下午茶） | 小肥羊打火锅，墨鱼丸（2粒）+牛肉（2片）+加多宝+青瓜3片+支竹（1条） | 今天没有去拔火罐，有客户来了，中午跟晚餐都没按餐单吃。吃了梅子。 | ||
| 2012.9.7 | 1个鸡蛋+200ml的脱脂 | 小炒皇：2两；莲藕：2块，排骨：3小块。 | 今天没有去拔火罐。去湛江了。吃了梅子。 | |||
| 2012.9.8 | 牛腩粉（半碗）--没办法，大家一起吃… | 珍珠蚝：2两，鱼：<1两，麦菜：4条， | 水鸭汤1碗，鱿鱼3两，蟹：2只，鱼：1两 | 今天没有去拔火罐。去湛江饮喜酒，大大的破戒了。吃了梅子。 | ||
| 2012.9.9 | 牛腩粉（半碗）--没办法，大家一起吃… | 虾3只，蟹一只，鱼汤一碗 | 小虾：3两，蟹一只，青瓜2两 | 今天没有去拔火罐。去湛江了。吃了梅子。 | ||
| 2012.9.10 | 2个鸡蛋 | 1对M记的辣鸡翅 | 蒜蓉炒青瓜（1条） | 今天没有去拔火罐。晚上回来了。因为中午吃了老麦的鸡翅，补上吃梅子。 | ||
| 2012.9.11 | 78 | 车厘子 4粒，火龙果1个（小的）+200ml的脱脂奶 | 6个盐焗鸡中翼 | 今天没有去拔火罐。 |
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