一直靠潜水度过减肥的苦日子，现在快成功了，和大家分享一下

本人3岁孩子妈，身高158，生完孩子体重150斤以上，现在体重96斤。

这两张照片都是前段时间照的

我不爱运动，基本就是节食，主食基本不碰。到前一段时间，就是吃孩子剩下的菜，这个月10几号是100斤。一天就半个木瓜，或一个香蕉什么的，其余时间就是普洱茶了，还跳了3天郑多燕有氧操。今天早上就成了96斤了。

下面说说，为什么下那么大的决心减肥，孩子6个月的时候，穿家居服带孩子出去玩,(那时就是那么不修边幅)，结果有个老太太问我是不是孩子奶奶，我快疯了，老公说：他老糊涂了，别在意。后来去家里一位亲戚家玩，宝宝亲了我一口，那位亲戚说：真是儿不嫌母丑。我什么都没说，但是心里好难过。想当年咱没有孩子是虽然也不瘦120斤左右，但打扮起来也还好，现在这么受屈辱。但是我忍住了，我一直是母乳喂孩子，孩子从生下来就不吃奶粉。而且我是全职妈妈，娘家不在本地，婆家推说身体不好，待了一个月吵了一架，不欢而散。老公上班很忙，我只有辞去工作照顾孩子了。孩子吃奶一直到1岁9个月，开始不吃辅食，光吃我那点奶，越来越瘦，我就拼命吃东西和各种汤补充奶水，就一直那么胖着。

接着说我的减肥原因吧。后来机会来了，由于孩子不吃饭，和老公商量决定断奶，老公说：这样我不会那么辛苦。于是就把我妈妈接来帮我给孩子断奶，我就躲开了，断奶后，就开始萌发减肥想法。因为要全职照顾孩子，我家住５楼，带着孩子买菜，下楼玩有些辛苦，也会瘦点，但是很慢，因为吃得不少。后来，只要见到我婆婆，她总是有意无意的那我的身材说事，（因为我的个子不高，我老公很高），拿别的女的刺激我，我就在几个月前果断决定改变自己。在形象上，就那么宅在家里，一边照顾孩子，一边减肥，当我１１０斤左右时，见到我婆婆，和我老公其他家里人，我婆婆甚至不敢拿眼睛看我，以前认识的人都不相信那是我，孩子也养的很好，那种感觉是甜蜜的。但是，我并没有满足，直到现在的９６斤，现在决定不到９０斤，绝不给自己买一件新衣服，新鞋子。给自己加油！

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本人认为，减肥就该快刀斩乱麻，下决心快速到达目标，自称为，长痛不如短痛，我试过的，只要吃就会刹不住，食物单一乏味很重要，干脆什么都别吃，实在挺不住，就吃个香蕉，体力补充很快，至少我是这样。给自己找点事做，别闲下来，实在清闲就嚼木糖醇口香糖。给家人表明减肥决心，尽可能让他们支持你。我现在快速减下来了，想吃就是几口就涨得不行，所以只要不暴饮暴食，养成良好的饮食，运动，睡眠习惯。时刻告诉自己，走到今天，吃了那么多苦为了什么。而且，特别是女人，自己一定要坚定一个信念，男人是永远喂不饱的，即使他太说，心疼你，不希望你减肥什么的，当你瘦了，漂亮了，他就会更粘你，宠着你，家庭会更幸福。这是我个人经验。

想减肥，最好的办法就是节食，运动需要长期坚持，不是1年两年哦，减到既定目标，就适当运动，塑型也健康。

节食的话要制定一个适合自己的食谱然后坚持下去，方法说起来都是很简单，关键就是坚持坚持再坚持，下面是我每天的食谱

早餐：脱脂牛奶燕麦粥/自制无糖豆浆燕麦粥

中间：普洱茶

午餐：一份水果100克左右

下午：郑多燕一套30分钟

中间：普洱茶

晚餐：无

睡前：一杯普洱茶

以上食谱直至90斤