孕22周,分享一下我的营养保健,请各位妈妈多多指教哦!
828829怀孕妈妈
1.食物类
每天保证3大正餐
外加
早上10点孕妇牛奶
11点水果(吃了5个多月提子,现在提子开始不甜了,准备改奇异果)
午后3点核桃四五个
午后4点蛋糕或者红薯、水果
晚饭JP基本上都会做个鸡汤、骨头汤或者鱼汤
睡前一杯热的鲜牛奶,极少宵夜
2.药品类
早餐后孕妇OMEGA-3、DHA(挪威PETER MOLLERS深海鳕鱼鱼油孕妇装)
午饭后孕妇复合维生素(福斯福)
晚饭后孕妇碳酸钙冲剂(暂时只是偶然腰疼,产检时医生开的,不知名的牌子,不是很想吃啊~)
2012/12/02
精选回帖
小银子云爸爸9楼
不会吧!你以前是不是很瘦的?昨天有个孕妇也是这个问题问医生,她19周,只增重了5-6斤,很担心,医生说很理想啊,很多人羡慕都羡慕不来的!我是去听了广医三院的孕妇课,张主任答疑的!但你还是听你的主治医生的吧!给你看昨天的笔记:孕早期:增加1-1.5KG,中期:每周0.25-0.35KG,晚期:每周0.5KG
2012/12/02回复
1970/01/01回复
1970/01/01回复
全部回帖
天啊。。相比之下我吃得好少哦。。正餐大半碗接近一碗饭(前三个月半碗都吃不到)
喝鲜奶、酸奶。。偶尔的偶尔喝点孕妇奶粉。。每天吃点点水果。。
正餐之间不会觉得饿。。噢。。现在有时下午会加一餐,吃个包或者2个核桃。。
我也没觉得有长肉。。但是重了差不多10斤了。。现在22周了。。都是4-5个月重的。。
喝鲜奶、酸奶。。偶尔的偶尔喝点孕妇奶粉。。每天吃点点水果。。
正餐之间不会觉得饿。。噢。。现在有时下午会加一餐,吃个包或者2个核桃。。
我也没觉得有长肉。。但是重了差不多10斤了。。现在22周了。。都是4-5个月重的。。
2012/12/06回复
willings097:
天啊。。相比之下我吃得好少哦。。正餐大半碗接近一碗饭(前三个月半碗都吃不到)喝鲜奶、酸奶。。偶尔的偶尔喝点孕妇奶粉。。每天吃点点水果。。正餐之间不会觉得饿。。噢。。现在有时下午会加一餐,吃个包或者2个核桃。。我也没觉得有长肉。。但是重了差不多10斤了。。现在22周了。。都是4-5个月重的。。
查看原文同你一样,胃口一般~
2012/12/06回复