本帖最后由 妙然番禺 于 2013-3-18 11:17 编辑 回复 eliefan 的帖子       亲，感谢您相信妙然，选择了妙然，让我们一同努力！！       看到不少人说，如果按餐单这样下去，不用拔罐都能瘦啦……，其实不是的，如果只是单靠节食去减肥，这样不仅影响了健康，而且一旦进食后反弹会更厉害。而拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。通过吸拔不仅能够辩证施治，还能加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的减肥目的，取得整体减肥的效果。       我们的服务宗旨是健康减肥，要求是每日必吃，每餐必吃，以吃饱为原则，当然，总不可能像以前那样大口大口地吃肉，吃肥腻的食物，是要有所克制的，但并不是大家所误会的那样，通过节食来瘦身，这样一来不健康，二来不持久。现在减肥不仅仅是为了好看，越来越多的人开始注重身体的健康，很多因为肥胖而引起的疾病，我们不能再轻视了。       愿所有的女同胞们都能在健康的前提下瘦身成功！

我也减过，效果是很好，我拔了5次就减了7斤，但后来开始停下来过年，然后，胖回来，胖回来！不过，我当时，比lz吃的少多了，非常按照餐单，效果很好的！但我听说很多人都是在两年内完全胖回来了，哪怕是那些曾经减的很好的！是不是还是要运动减肥呢，我在纠结中！

这样下去，保证你不用拔火罐也能瘦

期待宝妈继续更新啊

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3月16日，早餐吃了一杯脱脂奶，两个土鸡蛋，
                 中午凉拌牛肉（肉超少香菜很多）
                  晚餐半个釉子。
今天带儿子去了长隆动物园和欢乐世界，一天连跑了两个地方，只吃了几小片肉，快累死了，以后不能这样了，但儿子玩得很开心。

3月17日，早餐吃了两个白水煮蛋（这个不加味道真得很难吃，以后还是吃茶业蛋吧）
                 中午牛腩六串，凉皮一份（嘴馋了，所以放纵了一下）
                  晚餐圣女果、偷鸡了二只鸡脚。
今天是一大早十点左右就去妙然了，一上称68kg，哇哈哈，昨天的运动果然有效，一下子少了这么多，不过实在太累了，今天还缓不过来呢，下次不能这样了。为了这个结果，今天午饭放纵了一下，星期一开始一定按餐单吃。


3月18日，早餐吃了一个水煮蛋六个鹌鹑蛋（自己加了一点酱油，好吃多了）
                                     中午酱牛肉、鸡脚（今天的份量很足，可以吃饱）
                                       晚餐苹果、圣女果吃饱（话说我算爱吃番茄的，所以这样隔天就吃一次都没问题）。晚上用自己的称称了一下，差不多67KG，不知准不准。

不知昨天吃了那么多杂七杂八的东西，今天会不会重，晚上上称称一下，希望不会反弹啦。话说这是第二个星期了，所以我开始每餐吃二种东西的搭配，估计鸡蛋最多再吃一个星期，下星期无论如何是吃不下了，换其它的。好在我是吃肉兽，所以只要肉吃饱了，就好了。

加油哈，我也减着呢。

想问下，妙然番禺店系边度？

在光明北路银都大厦上面，地铁站旁边。

  美妈，同感~~不花点钱管不住自己的嘴巴，哎~~

楼主，我们一起努力啊！

亲，你中午都只吃单一的肉吗？不吃青菜啊？你怎么受的了？
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因为晚上只能吃水果或蔬菜，所以中午不吃也没问题啦，而且我本来就喜欢吃肉，所以没觉得特别难受，其实中午你也可以只吃蔬菜不吃肉的，因为只能吃一种食物，所以我选择吃肉比较容易饱，晚上再吃水果，如果我二餐都只能吃素的话，我应该会疯掉。

今天怎样了？瘦了吗？

9今晚下班才去妙然，所以要今晚才知道，明天一早回来汇报。

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3月20日，今天不用去妙然，所以一定要看紧自己不能乱吃，还有有时间要慢跑半小时。

早上喝脱脂奶一杯，茶叶蛋两个。

中午吃牛肉、鱼蛋。

晚上继续圣女果加两个青枣。
为了胖回来的肉肉，得加把劲了，努力。晚上回家没时间上称称，就留个悬念给自己，明天去妙然再看是重了还是轻了。

3月21日，昨天去买了大麦茶，今天开始天天喝，说是可以排毒的。

       早上喝原味酸奶一杯，鹌鹑蛋六个。

       中午吃手撕鸡一只（很小的，去皮）。

       晚上金桔和青枣，不感觉饿就不吃了，多喝水。

就算没人气我也照样要写下去，这是我一个人的战争，所以一定要督促自己努力！！！

楼主,我想问一下,是不是不能吃饭的啊,那晚上能睡得着啊.