本帖最后由 妙然番禺 于 2013-3-18 11:17 编辑 回复 eliefan 的帖子       亲，感谢您相信妙然，选择了妙然，让我们一同努力！！       看到不少人说，如果按餐单这样下去，不用拔罐都能瘦啦……，其实不是的，如果只是单靠节食去减肥，这样不仅影响了健康，而且一旦进食后反弹会更厉害。而拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。通过吸拔不仅能够辩证施治，还能加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的减肥目的，取得整体减肥的效果。       我们的服务宗旨是健康减肥，要求是每日必吃，每餐必吃，以吃饱为原则，当然，总不可能像以前那样大口大口地吃肉，吃肥腻的食物，是要有所克制的，但并不是大家所误会的那样，通过节食来瘦身，这样一来不健康，二来不持久。现在减肥不仅仅是为了好看，越来越多的人开始注重身体的健康，很多因为肥胖而引起的疾病，我们不能再轻视了。       愿所有的女同胞们都能在健康的前提下瘦身成功！

我也减过，效果是很好，我拔了5次就减了7斤，但后来开始停下来过年，然后，胖回来，胖回来！不过，我当时，比lz吃的少多了，非常按照餐单，效果很好的！但我听说很多人都是在两年内完全胖回来了，哪怕是那些曾经减的很好的！是不是还是要运动减肥呢，我在纠结中！

全麦面包可以吃吗？

全麦面包是可以适当吃一点的，因为淀粉的含量不多，还可以吃燕麦片。

回复 eliefan 的帖子

3月28日，昨晚用自己的称称了一下，大概67.5kg，希望星期六去妙然的时候还会再轻一点。0
                早上喝原味酸奶一杯，全麦三明治一个（早上迟到了，没时间买早餐和午餐，所以两餐都只能吃全麦面包了）。
               中午全麦面包三片，加三小根黄瓜咸菜，妈妈昨晚包的饺子四只（其它减肥期间也不用完全不吃淀粉，这样会特别想吃，所以我再想吃的时候就吃一点，过下瘾就好了，不要真的吃到饱就行）。
              晚上圣女果先吃饱，看看晚餐有什么想吃的就吃两口。晚上还吃了一个饺子一块消化饼一四分之一个巧克力（想吃就吃一点点，但不能多）。
              这两天晚上我都有坚持做健康操，大概四十分钟，要增加适当的运动量来消耗脂肪，我要坚持，就快达到半个目标了，加油。v6

请问番禺妙然在哪的？

亲，我身高160，体重100，现在的烦恼是小肚子和腰上的脂肪，肚腩有点大了，每天感觉很胀气，我这样需要减肥吗？另外，我估计吃的还是有点小多的

我也想减肥，可是管不住自己的嘴

3月30日，去妙然称了68kg，也还好了，虽然轻的不多，但也算是轻了，我得承认最近吃多想吃但不能吃的东西，虽然份量不多，但是应该也会影响效果，但我是准备打迟久战的，减得太快会容易反弹，所以虽然有些小失望，但也还好啦，反正是轻了，继续加油！！7
                          早上吃全麦面包半个，肉包一小个。
                         中午牛杂一份，鲜虾云吞半个（出门去了，所以没别的选择）。
                       晚上圣女果加菠萝，前一天买多了，要吃完。

3月31日，昨天做了一次半的健康操，所以好累，早上起晚了。
                           早上全麦面包大半个。
                          中午水煮蛋二只，全麦面包半个（把剩下的面包都吃完了）。
                        晚上发现只吃鸡蛋不够饱啊，到五点时好饿所以先吃了一块消化饼，再吃了一小块肉松蛋糕，然后晚上只吃圣女果，过八点就什么也不吃了。

   

回复 eliefan 的帖子

4月1日，昨天晚上两个孩子在家，实在是没时间做健康操了，唉，希望不会又重了，减得慢我不怕但不能反弹啊。今晚再去妙然称一下看看。
           早上喝原味酸奶一盒，茶叶蛋两个。
           中午鱼蛋十粒、鱼腐六粒（刚刚好够饱了）
          晚上吃有叶青菜一至二斤，水煮后凉拌。争取不吃其它东西了。晚饭又吃了一个蛋塔，一小小块饼，一二口菜，一碗汤，几小块肉，还好啦。

4月2日，昨天去妙然称了一下，67.2kg，比我想象中轻的多了一点，但不知是不是昨天有点拉肚子，所以水份比较少，再看看下次的结果吧，希望可以到66开头就行了。
          早上喝脱脂牛奶一盒，菠萝包一个，茶叶蛋一个。
          中午香肠十片、提子面包两片（主要是香肠太咸了）
          晚上吃有叶青菜一至二斤，水煮后凉拌。其它的东西想吃就吃点，尽量少吃。

在光明北路百越广场对面，银都大厦16楼，第一页有详细的地址。

又要不吃饭，又要晚饭吃的那么少……两个妈妈不同意
白天上班只有晚上可以去做疗程,不在家带宝宝……宝宝不同意
胖得真是无奈啊……只能参考下你的餐单少吃一点稍微运动下了

我也是因为平时要上班，晚上要带孩子，所以才等小孩子四岁了才去减肥，他大了有自己的玩伴了，所以我晚回家半个小时他没意见，因为这段时间是他跟小朋友一起玩的时间，不用我管。我一般下班六点半才到妙然，七点半回到家。

至于吃饭问题嘛，本来我妈也不同意的，但她一听我都这么重了，就觉得是该减减了，但是我有跟她说我平时牛奶、鸡蛋、面包和肉、青菜水果都有吃，只不过我分开不同的时间吃。

楼主记得挺详细的，顶一下。建议楼主参加妈网的“减肥大作战”减肥日记活动，可以获得护肤品奖品呢。我准备去妙然开卡，开了卡我也来记录。

楼主开卡多少钱啊？一共拔罐多少次啊？

回复 苏珊33 的帖子

我们当时三八节做活动，三个人一起可以打八五折，折后是一千八百多包年。
要拨多少次要看你想减多少斤，反正是包年的。

4月3日，今天又要去拨罐了，昨天忘记用自己的称称一下，今天去到再称吧，看看能不能到达66字头的斤数，哪怕是66.9kg也好。这样我才有动力嘛，为了夏天的漂亮裙子，加油。7
              早上喝即冲燕麦片一包，全麦面包一个（还是太大，吃撑了，下次留半个中午吃），
             中午鸡扒两块、鸡腿一只，

             晚上吃凉拌有叶青菜一斤，同家人一起上桌吃，看到其它菜就吃几口，控制量。

4月8日，昨天又是要好好反省的一天，因为假期的放松，结果当然是又长肉了，67.8kg唉，反正我就是这样的，一有点成绩就会放松对自己的要求。所以我又发现了去妙然的另一个作用，让自己时候记住不能放松。好吧不论如何，还是继续努力，把长回去的肉肉再甩掉。77
        早上昨晚剩下的饺子三个（小小的）。

         中午烤鹅五小块，叉烧十小块，千层糕三小块。
         晚上水煮包包菜、冬瓜。


4月9日，今晚又要去妙然了，这是检验自己成果的时候，经过假期的放纵，这星期要严格要求自己了，昨晚的健康操没跳完，不过今天一定补上。加油！！
         早上 全麦面包。

         中午酱牛肉（吃饱）。

         晚上吃圣女果、海带和萝卜。