【减肥大作战】3.8号番禺妙然开卡，11号正式开始减肥啦！！

三八妙然番禺店团购的，由于放假去开了卡，但没做，因为想着星期六日没人带宝宝，不能连续去三天，所以11号正式去做了，特意开贴来监督自己，要坚持下去啊。（本人目标不120斤就好了，不用太瘦，太瘦显老

）
3月11日，下班去开穴，上称71.3 kg，OMG，历史最高纪录了，一定得减肥。开穴说实话挺疼的，象我这种没做过的，真是考验啊，但为了好看坚持，好在时间不长。做完之后回家吃了面

，不知会不会影响效果。
3月12日，早上喝原味酸奶一支，茶叶蛋二个，
中午鱼蛋十五粒（是不是我太大食了，十粒觉得吃不饱啊）酸奶一支
晚餐圣女果一斤半。
话说第二天去拨比第一天还疼啊，但还是忍得住，为了漂亮。做之前上称职70.8kg，还好，轻了一点点。
3月13日，早上喝牛奶一支（时间太赶没找到脱脂的），茶叶蛋一个，煎蛋黄二个。
中午：鸡扒去皮三块，酸奶一支（奶不知是不是喝太多了）
晚餐：苹果二到三个，看情况两够了就不吃三个。上称情况明早回来报告。

来汇报了，昨晚上称是70kg，还不错，又瘦了一点点。希望以后都有这个速度就好了。（另外，第三次做，真的比前两次还疼，所以我想如果连续做的话，估计皮肤会受不了啊，还是一天隔一天比较好。）

3月14日，早上喝脱脂奶一盒（除了蒙牛和**，没其它牌子可选，只能买**的了

）鹌鹑蛋14个（吃太饱了，下次十个足够了）

中午同事请吃饭，去吃烤肉了，不过坚持只吃了梅花猪肉，吃了七八块小小的西瓜，其它都没吃（不过肉也吃得挺多的）。
晚餐吃大半个苹果，外出后回来没觉得饿，没以就没吃了。
今天不用去妙然了，明天才去，希望不会反弹，今晚要去买个称才行，不然不去的时候不知效果，晚上称完再来汇报。加油！！

称买回来了，原谅我不舍得买电子称，实在太贵了，所以买了个机械称，可能会有点误差，不过不管了，反正妙然那里的是电子称

0。用自己的称称了一下，大概是69.5-69kg之间，反正还是轻了了点点，不急，只要轻了就好。

2013/03/13

精选回帖

4楼

1970/01/01回复

6楼

1970/01/01回复

妙然番禺16楼

本帖最后由妙然番禺于 2013-3-18 11:17 编辑回复 eliefan 的帖子亲，感谢您相信妙然，选择了妙然，让我们一同努力！！看到不少人说，如果按餐单这样下去，不用拔罐都能瘦啦……，其实不是的，如果只是单靠节食去减肥，这样不仅影响了健康，而且一旦进食后反弹会更厉害。而拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。通过吸拔不仅能够辩证施治，还能加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的减肥目的，取得整体减肥的效果。我们的服务宗旨是健康减肥，要求是每日必吃，每餐必吃，以吃饱为原则，当然，总不可能像以前那样大口大口地吃肉，吃肥腻的食物，是要有所克制的，但并不是大家所误会的那样，通过节食来瘦身，这样一来不健康，二来不持久。现在减肥不仅仅是为了好看，越来越多的人开始注重身体的健康，很多因为肥胖而引起的疾病，我们不能再轻视了。愿所有的女同胞们都能在健康的前提下瘦身成功！

2013/03/18回复

蕴潼119楼

我也减过，效果是很好，我拔了5次就减了7斤，但后来开始停下来过年，然后，胖回来，胖回来！不过，我当时，比lz吃的少多了，非常按照餐单，效果很好的！但我听说很多人都是在两年内完全胖回来了，哪怕是那些曾经减的很好的！是不是还是要运动减肥呢，我在纠结中！

2013/08/15回复

全部回帖

TviLily沙发

只有楼主这样具备广阔胸怀和完整知识体系的人，才能作为这真理的唯一引言者。

2013/04/15回复

eliefan楼板凳

TviLily:

只有楼主这样具备广阔胸怀和完整知识体系的人，才能作为这真理的唯一引言者。

查看原文

虽然我知道看贴回贴是一种美德，但还真是搞不懂你什么意思，怎么看怎么觉得我象耶稣啊。v67

2013/04/16回复

eliefan楼4楼

4月17日，今天是大吃会的一天，因为没准备早餐，所以只能吃饭堂了，运动也没做，太讨厌广州四月的天气了，让人懒懒的什么也不想做。
         早上饺子三个（去皮）、排骨面小半碗、青菜一堆和一小碗粥。
         中午三明治一个、全麦面包半个，低脂豆奶一盒。
         晚上煎带鱼半块、大白菜、黄瓜和凉皮（姐姐自己做的，太好吃了）。
   16号去妙然称又重了一点，67.3kg，唉，我什么时候才能突破66KG啊。

4月18日，今天又要上称了，昨天没做运动，又吃得多，应该又长重了，看来真是要坚持啊。
         早上全麦面包半个。
         中午吃饭堂，尽量多吃青菜，少吃肉，不吃饭。
         晚上去吃了一个水果捞，好多种水果啊，还有榴莲吃，好爽，希望脂肪不要超标啊！！

2013/04/18回复

eliefan楼5楼

4月18日，昨天上称66.9kg，轻了一点，继续努力吧，平常心，慢慢来。坚持才是硬道理啊。
            早上鸡蛋一个、薄煎饼一小块，青菜一大堆，无糖豆桨两碗（能量满满的）。
            中午酱牛筋、全麦面包半个。
            晚上回家吃青菜和水果，昨天的西瓜没时间吃，今晚就吃它吧。
4月19日，继续努力减肥中！！！
            早上全麦面包半个。
            中午饭堂，一大堆青菜、排骨和木耳。
            晚上吃了酸菜炖粉条，好好吃了，又没收住，唉。

4月20日，去打球的日子，球技实在是不好，所以只想出身汗。吃得太好了，去称66.7kg，只轻了一点点，这是刚吃完称的，估计下午称说不定就会重了呢。
            早上纯牛奶一盒、小笼包十个。
            中午去了佻江南，吃水煮鱼、毛血旺和泡菜，还有一点酒槽，好过瘾。
            晚上中午吃太好了，晚上只吃圣女果，半个全麦面包。

4月21日，今天天气还好，昨天热衷力量要死，今天又挺冷的。去动物园了，又吃多了，估计又重了，再继续努力吧，我什么时候才能突破65大关呢。
            早上全麦面包四分之一个（昨天剩的）、全麦三明治半个，斋咖啡一杯。
            中午鱼蛋一粒，桂林米粉几条，火腿芝干烘饼一小块（主要是饼，其它的给儿子吃了），威化饼一条，糖一小块。
            晚上太累了，没回家做饭，在外面吃的，吃了叉烧几块，烧鸭几块（顶风作案啊），窝蛋牛肉粥一碗。
   晚上吃得太多了，没办法啊，中午没好好吃，又走了一整天，再不吃东西会晕倒的，还是慢慢来吧。

2013/04/19回复

eliefan楼6楼

4月22日，这星期要上七天班啊，真辛苦，不过好处是不会到处乱吃了。
            早上饺子四个（去皮），表菜一堆，炒面一小碗，白粥一碗。
            中午低脂麦面一包，饼干两块（晚上要出去吃饭，所以早上吃饱点，中午不吃了）。
            晚上去吃重庆烤鱼，记得多吃菜少吃肉。
   本来今天要去妙然的，可是来月经了，只好等七天之后再去了，希望这七天不要又长肉啊。

2013/04/22回复

eliefan楼7楼

4月23日，这星期不能去妙然啊，好怕吃了七天会长很多肉肉啊。
            早上饺子四个（去皮），青菜一堆，鸡蛋一个，无糖豆浆二碗。
            中午带鱼一小块、叉烧一份，麻辣萝卜一份，青菜四根（现在菜贵的不象话吗，一份只有四条！！）绿豆糖水里的海带几根。
            晚上吃小馄饨九个（妈妈自己包的），朱古力蛋糕半块。
4月24日，昨天吃得太好了，今天吃少点吧，不然肉肉一下子就长出来了。

                        早上香肠包一个、豆浆一份。
                        中午青菜三明治一个，消化饼三块，低脂麦片一包。
                        晚上去吃牛杂的青菜和海带、萝卜。

2013/04/24回复

eliefan楼8楼

4月25日，要不停的提醒自己尽量少吃点，觉得饱了就不要吃了，有时就是记不住啊。
         早上鸡蛋二个，无糖豆桨二碗。
         中午红烧肉几块、茶树菇一份，青菜一份，黄瓜几块。四点半吃一个小小的苹果或二块消化饼。
         晚上豆角炖排骨，主要吃豆角，饼干三小块。
4月26日，还有两天才能去妙然，真怕一称又崩溃了！！
         早上乳酪面包一个（比较大），豆浆一杯。
         中午全麦三明治一个、饺子去皮五个、玉米半根。二点吃苹果一个，四点半消化饼二块。
         晚上吃了空心菜和苦瓜肉片，一小碗汤，现在吃得太杂了，得想办法改一下，每次只吃一样。
   小外甥发高烧，昨天晚上带他去医生，十一点多吃了几小块油条，唉，不早睡真的会肚子饿啊。再过二天就能去妙然了，真怕上称的时候会崩溃啊！！

2013/04/24回复

eliefan楼9楼

我有天天更新的，怎么人气还是不太好呢！！

2013/04/26回复

红莲映水10楼

eliefan:

我有天天更新的，怎么人气还是不太好呢！！

查看原文

呵呵，我天天都看，只是没回帖的。既然楼主说了，我就吱一声吧。

2013/04/26回复

eliefan楼11楼

4月27日，今天是第六天上班了，这星期觉得过得好漫长啊！！明天就能去妙然检验一下这七天有没有偷懒长肉了。自已的称一直是67~66KG中间，好象卡住了一样，唉，什么时候才能到65KG啊。

      早上吃红豆酥皮面包一个（太甜了一直腻中午），豆浆一杯。

      中午吃香肠包一个、猪肉脯几块，燕麦片一包，下午如果饿了就吃几块消化饼吧。

      晚上只吃水果吧，家里有圣女果，今天就吃这个了。

4月28日，待用…………

2013/04/27回复

jane_marc12楼

QueenS:

关于宝妈说得这个问题我是这样觉得的，第一，如果不是花钱的话，我没这个毅力坚持吃这 ...

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只吃水果,我估计得晕...

2013/05/07回复

jane_marc13楼

想问下，妙然番禺店系边度？

一起团购阿...

2013/05/07回复

jane_marc14楼

4月27日，今天是第六天上班了，这星期觉得过得好漫长啊！！明天就能去妙然检验一下这七天有没有偷懒长肉了 ...

顶!!!!好毅力..!!!!期待好成绩!

2013/05/07回复

eliefan楼15楼

放了七天假之后，整个人都懒了，之前这么多天的食谱就不重复了，我也记不住了，反正也是早餐和中午吃肉和面包，吃饱，晚餐少吃点七分饱就好了，最好不吃肉，吃水果青菜之类的。
就报告一下成绩吧。
4月29日去妙然上称是66.2kg，然后5月1号妙然休息，所以5月2日去称是66.1kg ，5月5日去称是 66kg，5月7日去称是66.6kg，唉，还是在66之间啊，要继续努力才行了。
看起来还是得控制自己不要吃得太好了，还有继续努力突破66大关啊。

2013/05/08回复

eliefan楼16楼

5月6日，是上班的第一天，真心的不习惯啊，如果一直休息下去多好啊，放个假经常食不定时，所以没轻多少，现在又要恢复正常了。

      早上吃饭堂，粥一小碗，饺子五个（去皮），煎蛋一个，青菜一份。

      中午继续饭堂，青菜一份，鱼一份，萝卜肉丸一份。

      晚上回家吃，青菜、菜干汤里同的肥肉四片，红薯一小块。

   本来好好的没吃什么，结果隔壁阿姨拿来半个生日蛋糕给我们吃，儿子不能吃太多，所以我帮他消灭了一大块，结果又超标了。

5月7日，今天去妙然，果然又重了，都是那个蛋糕惹的祸，66.6kg，又回到解放前了，继续加油吧！！
      早上吃饭堂，无糖豆浆二碗，饺子四个（去皮），鸡蛋饼一个，青菜一份。
      中午饭堂，青菜一份，香菇肉饼一份，豆角炒茄子一份。
      晚上有事，没回家吃，去七仔吃了一个鱼蛋面和一瓶原味酸奶，结果好撑，吃太多了。
   回家想着又重了，所以什么也没吃，直接上床做下运动就睡了。
5月8日，我还是得继续经常念自己，少吃点才行，不然一不注意就会吃多了，多年的习惯不好改啊。

      早上吃饭堂，粥一小碗，饺子四个（去皮），水煮蛋一个，青菜一份。
      中午吃全麦面包一个，加一杯低脂麦面。
      晚上回家吃，吃芒果和龙眼，青菜和一小块白糖糕。
5月9日，今天又要去妙然了，不知会不会又胖了，希望不会啦，我就是忍不住少吃点啊。
   早上饭堂喝无糖豆浆两碗，鸡蛋饼一个，烤鸭汤面一点，青菜一小份。

   中午去饭堂吃排骨、豆角和青菜。

   晚上回家吃，多吃青菜水果，八点后不吃东西，多运动。

2013/05/08回复

eliefan楼17楼

5月9日，出游前一晚，去妙然确认了一下体重，66.4kg，希望回来不会重了。
5月10号-14号，正式出游的日子，当然是胡吃海塞的过来的，吃得饱而且杂，但是人也累，所以没有长重量。

5月15日，出游回来第一时间去妙然了，看看在这样的吃喝下有没有长重，还好，还是轻了一点点，66.1kg，看来外出虽然吃得多，但是身体的消耗比平时厉害，所以还是会瘦的。
         早上饭堂喝无糖豆浆两碗，饺子四个，番薯一小个，青菜一小份。
         中午去饭堂吃青菜、鱼和叉烧。
      晚上回家吃，多吃青菜。
5月16日，没有重很开心继续努力吧，话说我什么时候才能到65kg啊，我在66kg已经徘徊好久了。

         早上白粥一碗，饺子四个、蛋饼一个，青菜一小份。还加了一小瓶原味酸奶。（又吃多了）
   中午去饭堂吃红烧肉、苦瓜鸡蛋和青菜。
   晚上在M记的一只鸡腿和一杯奶昔，回家双吃了一点菜，几个水果。天气一热就想喝点冷的啊。希望不会又重了。

2013/05/17回复

eliefan楼18楼

5月17日，今天又要去妙然了，希望结果会好吧，昨天吃得太好了，今天得注意一下。
   早上饭堂喝白粥一碗，瘦肉汤粉一份，饺子四个，青菜一小份。
   中午鸡脚六个、全麦面包一个，芒果三只。
   晚上回家吃，多吃青菜水果，八点后不吃东西，多运动。

去妙然上称了，66.3kg，果然又重了一点点，继续加油。

5月18日，星期六天气出奇的热，带了儿子去逛动物园，顺便当运动减肥了。
   早上饭堂喝白粥一点，鸡蛋瘦肉肠粉半份，白糖糕二小块。
   中午脆皮肠半根，牛扎糖两块，朱古力半块，冰咖啡一小杯。四点吃双皮奶几口，黑芝麻糊几口，芒果沙冰一杯。天气太热了，不喝冰的都受不了了。
   晚上回家吃四个妈妈包的盒子，甜芒果二个。
5月19日，有特殊的事情出门一早，大太阳晒啊，下午去妙然称果然65.8kg了，终于不再是66了，希望热天的成绩会比较好吧，反正只要还在减，我就很满意了，慢慢来才健康。

   早上青菜咸蛋粥半碗，鸡蛋瘦肉肠粉半份。
   中午去吃大餐了，鸭嘴鱼、蟹汁煲鸡（好好味），不过我现在还是尽量不吃饭。五点喝冰咖啡一杯，儿子的芒果布丁吃了几小口，好爽啊。
   晚上绿豆粥一小碗，菜少量，甜芒果四个，不吃就坏了，所以都吃掉了。

2013/05/17回复

eliefan楼19楼

5月20日，快来月经了，不知明天能不能再去一次妙然，看情况吧，不去就自己多注意，希望可以向64KG进发啦。
      早上吃白粥一碗、炒面一份、饺子四个，青菜一份（以后也差不多这个份量了）。
      中午吃饭堂吧，两肉一菜，加一碗汤，不吃米。
      晚上回家吃，阿妈煮什么吃什么，但多菜少肉，总量控制，不能吃太饱了。

5月21日，又一星期不能去妙然了，希望我的辛苦成果可以保持吧。加油向60KG大关进发！！
      早上吃无糖豆浆二碗、煎蛋一只、饺子四个，青菜一份。
      中午吃饭堂，两肉一菜，加一碗汤，不吃米。
      晚上回家吃，吃芒果和荔枝，饺子很多，绿豆粥一小碗。
5月22日，希望不要重啊，我得努力把肉肉赶出去！！最少也得四五天才能去妙然啊。

      早上吃白粥一碗、鸡蛋一只、炒粉一小份，青菜一份。
      中午吃饭堂，两肉一菜，加一碗汤，不吃米。
      晚上回家吃，吃芒果和荔枝，多肉少菜，要提醒自己不要吃太饱。

2013/05/20回复

eliefan楼20楼

5月23日，不去妙然没有监督了，不知自己有没有放松要求，反正最近吃得是挺好的。
      早上吃全麦面包一个，低脂麦片一包。
      中午吃饭堂，两肉一菜，加一碗汤，不吃米。下午偷吃了棒棒糖一个。桔子一只。
      晚上回家吃，吃芒果三个，饺子五个，青菜一堆。
5月24日，看来星期天可以支妙然了，又整整七天了，不知结果如果，今晚又要出去，明天去玩肯定又会吃得很好。我的成果啊，千万不要就这样没有了。
            早上喝咖啡一杯、火腿蛋堡一只，油条一根。
            中午吃饭堂，两肉一菜，加一碗汤，中午把昨天剩的玉米条吃光了（热量超高啊，今晚得运动一下了）。
            晚上回家吃，青菜和肉，少吃多动。

2013/05/24回复

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