本帖最后由 妙然番禺 于 2013-3-18 11:17 编辑 回复 eliefan 的帖子       亲，感谢您相信妙然，选择了妙然，让我们一同努力！！       看到不少人说，如果按餐单这样下去，不用拔罐都能瘦啦……，其实不是的，如果只是单靠节食去减肥，这样不仅影响了健康，而且一旦进食后反弹会更厉害。而拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。通过吸拔不仅能够辩证施治，还能加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的减肥目的，取得整体减肥的效果。       我们的服务宗旨是健康减肥，要求是每日必吃，每餐必吃，以吃饱为原则，当然，总不可能像以前那样大口大口地吃肉，吃肥腻的食物，是要有所克制的，但并不是大家所误会的那样，通过节食来瘦身，这样一来不健康，二来不持久。现在减肥不仅仅是为了好看，越来越多的人开始注重身体的健康，很多因为肥胖而引起的疾病，我们不能再轻视了。       愿所有的女同胞们都能在健康的前提下瘦身成功！

我也减过，效果是很好，我拔了5次就减了7斤，但后来开始停下来过年，然后，胖回来，胖回来！不过，我当时，比lz吃的少多了，非常按照餐单，效果很好的！但我听说很多人都是在两年内完全胖回来了，哪怕是那些曾经减的很好的！是不是还是要运动减肥呢，我在纠结中！

感觉楼主的早餐吃得稍微多了些。如果稍微控制一下早餐的种类，可能效果会更好。

我以前是在超市买生的自己煎或去7-11买的，但现在天气热了，不敢这样带饭了，好容易会馊的。

的确是有点多，但饭堂的早餐就是这样分的，不要好象又差一点不够吃。我现在基本上掌握早上吃太饱，中午就少吃点的原则，这样可以让自己习惯以后就算瘦了，也是吃这么多，不会再长胖，如果一直坚持吃太少，等到时正常吃饭了，会好容易胖回来的。

楼主真有毅力阿，但我想问吓，你迟早都会按正常饮食的，到时一吃返量多d会唔会反弹阿？我都心大心细去唔去开卡好

现在我除了晚上少吃点（其实也不少）和少吃米饭之外，和平时的饮食已经一样了，所以减得才慢时间长，但这样减下来的不怕胖回去。

是吗？真的吗？能撑得住吗？

是，真的，吃得好多，肯定撑得住。

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6月4日，昨天又吃大餐了，怎么觉得过个儿童节我自己吃得这么好呢。希望晚上不会太难看啊！！
               早上无糖豆桨两碗，饺子四个，小番薯半条，青菜几根。
               中午饭堂，有排骨和菠萝鸡，青菜。
               晚上去妙然，然后回家吃晚饭。要切记少吃少吃少吃！！
6月5日，昨天因为大餐果然还是长肉了，66.2kg，我到底什么时候才能告别66呢。v69
               早上白粥一碗，鸡蛋一个，炒粉一份，青菜几根。
               中午糯米麻团一个，海带绿豆糖水一碗，汤一碗，炒蒜苔一份。
               晚上回家得少吃了，吃青菜和凉拌黄瓜，排骨几块。但吃了不太辣的鸭脖子好多。8点后运动，不吃东西。

6月6日，又是上称的大日子了，发现现在是怀着忐忑的心情去的，因为不知结果如何，减了开心升了失望，有时真的在想这样难为自己是为什么呢，但是看看镜子又觉得是值得的，最少以前穿不下的衣服现都能穿了，希望坚持后可以得到期望的效果吧。加油！！
               早上无糖豆桨二碗，鸡蛋一个，饺子四个，青菜几根。
               中午饭堂，炒蛋、红烧肉，青菜。
               晚上回家吃面条，一小碗好了。切记晚上要少吃少吃少吃！！
     算是好消息吧，居然65.2kg了，希望能保持住啦！！

6月15日 ，一大早去了妙然，还是65.4kg，没重就不错了，前两天实在吃的太好了，所以希望今天能保持记录吧。
              早上白粥半碗，叉烧包半个、鸡蛋肠粉半份。
              中午没吃正式的午饭，但吃了好多，排骨几块，青菜一份，芒果糖水一份，朱古力芝士蛋糕一个、咖啡一杯。
              晚上庆祝父亲节去了，所以去吃了麻辣香锅，味道很好，可是也吃多了，还吃了一个M记的雪糕，唉，这一天的热量超级超标啊！！v69
6月16日 ，为了新长出来的肉肉，只好努力少吃了。拼了！！
              早上起晚了，干脆不吃了。
              中午去吃四宝汤面了，没吃太多，也挺饱的。从长隆回来带儿子去喝了杯奶茶。在长隆里面吃了半个雪糕和四粒水果软糖。
              晚上回家吃了点青菜黄瓜，几小块肉，喝完奶茶后好饱，吃少了一点。
6月17日 ，这次的月经提前了，所以这星期开始不能去妙然了，希望我能坚持住，不让自己吃多了，这嘴啊想管住是真不容易。
              早上燕麦片一包，全麦面包一个。
              中午饭堂二肉一菜，不吃饭，红豆糖水一小碗。
              晚上继续回家吃青菜，少吃肉。

6月18日 ，不能去妙然，就不知是不是又重了，算了，坚持少吃多运动吧，虽然我真的不喜欢运动，胖子的统一特点应该就是不愿意动吧。希望七天后不会重了，只要轻一点点也好啊。
              早上牛腩汤粉一碗，饺子四个、白粥一碗。                                                                                         中午去吃M记了，15块的套餐，算了，晚上少吃点。
              晚上回家吃青菜，要少吃一点，吃水果少吃菜饭。

6月19日 ，端午的棕子没吃完，已经连着吃了好几天了，不想再吃了，又不好消化，会长胖的。
              早上鸡蛋一个，饺子四个、青菜几根、白粥一碗。                                                                              中午饭堂二肉一菜，绿豆糖水一上碗。
              晚上回家吃饺子六个，白粥一碗，水果适量（主要是荔枝，糖份多啊）

今天我也去开卡了，希望减十多斤，呵呵！