减肥中要对自己精神喊话！要么瘦要么死！

该回复来自[广州妈妈iPhone客户端]

5月10日
早餐：白粥一碗 鸡蛋一个 虾仁菜脯一勺

小零食：鲜打橙子一杯

午餐：莲藕焖猪肉饭+霸王花汤 吃一半

晚餐：云吞面 蛋挞一个 泡芙一个 柠檬茶一支

总结：我他妈晚餐吃多了。

运动：跳绳：500下，仰卧起坐50下。

体重：56kg 离目标体重还剩8kg

大总结：想哭。。。。。

挺难的,坐久了肚腩就出来了

5月12日

早餐：无
午餐：芝麻包一个 饺子六个
晚餐：白饭一碗 鱼 葡萄

下午茶：菊花枸杞茶

运动：跳绳500下

体重56kg 离目标体重还有8kg

总结：没变化

支持下先。我生完BB后都肥左十几斤呀，我都希望可以减到肥呀。

运动：跳绳：40+40+30下，仰卧起坐50下,  仰卧起坐50下,  还行啦。。跳绳我感觉小腿抽筋的痛啊。。楼主啊。你怎么可以跳到500下的啊？

中间有休息1，2下。。。。连着跳500.。。。小腿酸到不行 也很喘   

5月13日
早餐：白粥一碗 榨菜一小点
午餐：薯仔焖猪肉 白饭 莲藕排骨汤 吃一半
晚餐：牛腩粉 小份

下午茶：m记 草莓新地一杯

体重56kg 离目标体重8kg

总结：运动量不够 从今天每天加50个仰卧起坐

MM你吃得好营养啊~午餐是在外面吃的还是自己做的呢？

外面吃的。。。。是不是吃得太多了。。。。

5月14日

早餐：嘉顿忌廉包
午餐：鱼 白饭 豆芽 吃一小碗
餐后：黑加仑
晚餐：茄子 鱼 白饭 包心菜 （快餐）

水：柠檬泡水 鲜榨的雪梨橙汁

体重：56kg 离目标体重8kg

运动：跳绳500下 仰卧起坐50下 拉筋运动

总结：淀粉食物吃了很多 从今天开始减少量

楼主加油！我从昨天开始没吃米饭了，看看能坚持多久
今天中午看着那一团白米饭，我硬是没吃一口，吃完菜把饭倒掉了，唉，浪费粮食可耻啊！罪过！
看来我也要开始跳绳了，之前跳过几次就丢一边了，惭愧啊

加油啊！

加油呀！

向你学习了，今晚跳绳，400下，腿发软了，坚持不到500下，明天加油吧！
晚上没吃米饭，现在好饿啊

5月15日

早餐 红豆包

午餐 腐竹粉丝排骨饭 绿豆海带汤水 饭吃几口 主要吃绿豆海带汤水

晚餐 番茄鸡蛋面

水 柠檬水

运动 跳绳500下 仰卧起坐50下

体重56kg 离目标体重8kg

总结 还是要再吃少一点！

5月16日

早餐 面疙瘩汤

午餐 叉烧豆芽饭

晚餐 花生面包

水：柠檬蜂蜜茶

运动：跳绳500下 仰卧起坐50下 拉筋运动

体重56kg 离目标体重8kg

总结：水喝得不够多 中午左右容易肚子饿 今天11点肚子就开始咕咕叫了 结果中午吃饭比较无节制 把叉烧都吃了。。。。。。