相信多数美妈都是来献计献策的,不遗余力,感谢你们,

但也不排除有小部分是从自己利益出发.......,这种请止步了.

只想得到一些简单,可行的方法,而且是亲身体会的,更重要是安全无副作用.

无所谓

有什么事情发生吗？

晚上睡觉在双脚的涌泉穴各绑一个艾罐，坚持

这有点复杂吧，

不是说你的，没必要对号入座。

解铃还需系铃人.应该找到你的问题所在.解决了,你才能安心.
或者运动一下,把自己搞累了,就能睡着了.
睡前喝点牛奶,助睡眠

对于失眠，本人已经很受煎熬了，无意得罪任何人，如有得罪，也请多多原谅。

目前，只想求得直接有效且操作简便的方法，不想走弯路。

对的，这桩“心事”还有待时间来解决。时间过去了，也许就会不治而愈。

精神没恢复，也没体力运动呀，哪怕打球也跑不动，悲催。

牛奶于我这种，效力太微了。

现在正在用食疗的，希望能有效了。脚也泡了，涌泉穴也按了，催眠曲也听了，运动也加强了，能用想到的方法都用上了。

确有些“症结”呵呵，只是不足为外人道。

那也只能慢慢来了.不要勉强.不是有一句话叫无为而治.或者你越想睡,你越睡不了.你干脆别想,想睡就睡,不想睡就看看书,看看电视,

打下太极也是可以的.不需要太多体力.

没什么心理压力吧？

MM说得很有道理，心理压力都是自己给的，越想睡越是睡不着，越睡不着，就越烦躁，成了恶性循环

昨天有睡意的时候也许已经到3点了，而且都是因为做了梦，才知道有睡着了。六点半又自觉醒来。人昏昏沉沉的，真的是睡觉

都成了奢侈

最多就是散散步的，瑜珈、太极之类好像不大喜好

有些事困扰，并非生活的压力，和感情、生活等都无关

呵呵，外人也罢，内人也罢。最后还要靠你自己走出来的

我本来睡眠欠佳，这心事只是诱因罢了，现在，只有由时间来“医治”

以其他方法辅助也很重要，让心神安定点。

实在想不通，中医院开出的十剂安神助眠的中药、还有七合的“眠安宁颗粒”的中成药，怎么就没有发挥作用