还在喂奶，以小家伙的口粮为重哦。

先说说基本情况：怀孕前100斤，生孩子时142斤，坐完月子139斤（悲催啊！都是月嫂的月子餐害的，当时为了催奶没想那么多，还好现在奶水倒是充足，全母乳喂养中。）现在121.6斤，这是减肥了3个月的成果，虽说已经减了近20斤，但离原来的100斤还有很大距离呀！而且，更重要的是，由于自己的松懈，最近一个月体重都没怎么降，一个月才减了3斤。眼看7月5日就是大宝幼儿园开家长会的日子了，而我却什么衣服都穿不下，只能穿怀孕时候的衣服，心情真是糟糕透了，觉得对不起大宝，不能做个漂亮的妈妈去见人。好吧，还有一星期家长会，加油！家长会后也要长期作战，直到恢复100斤的体重。关于减肥方法，因为还在全母乳喂养我4个月的小宝，所以不节食，不吃药，不上减肥机构（没时间去），就靠健康饮食和跳郑多燕！希望能有效果！我尽量每日更新。希望能得到大家的鼓励，产后哺乳肥妈真是伤不起！--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------7-2 晚      （调整方法）开始减肥已经有3天了，参考了一些MM不吃主食的方法，我的做法是一天只吃两餐主食，或吃三餐但第三餐主食量比较少，肉类蔬菜水果和汤都吃。而且我也没有碰零食了。结果，不瞒大家，我-感-觉-饿！因为饿，今晚饭后几乎忍不住要吃甜点零食了（幸亏还是忍住了）。我发现不吃饭还是不行，哺乳妈妈饿不起！所以我决定从明天开始，正常吃饭，一餐一大碗，其他肉菜也多吃一点。不知道吃这么多会不会就瘦不下来了。我权当拿自己当试验品试验给大家看了哈！要是胖了请大家轻拍哦，要是还能瘦大家不妨也跟我一块儿吃吧？嘿嘿！要不大家帮我预测一下结果？好了，我做好准备可能会反弹了，静待结果！------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------7-20    （突破）话说回7-5家长会那天，原本打算穿某条牛仔裤去的（这是当年大宝6 个月时买的，当时身材也是没恢复，以前的衣服都穿不了才买的，后来瘦下去后就没再穿过），谁知当日试穿时才发现腰部差了一大截，臀部的尺寸也不对，裤子完全提不上去，怎么努力都不行！真是太....打击人了！！呜呜呜......时隔半个月，今天（7-20）又拿出那条裤子试穿，居然勉强也能穿上了！虽然拉拉链和扣扣子的时候都要吸气收腹，穿好后裤腰上呈现出一堆肥肉，但毕竟穿上了，这真让我欣喜若狂、倍受鼓舞！看来要瘦下去我还是有希望的嘛！高兴高兴，终于能穿上一条不是孕妇装的裤子了！-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------7-29    （开帖一个月，交成绩单）不知不觉，开帖已经一个月了。我从121.6斤到现在的117.4斤，减了4.2斤。不算多，但是在不限制饮食的情况下能有这样的结果我觉得还可以接受的。哺乳期，要多吃才有奶，谢谢各位的提醒，我也一直是这么做的，现在宝宝快6个月，依然全母乳的。虽然郑多燕没有坚持跳，但我有经常带宝宝出去散步，所以也算是有运动的。零食方面，这个月吃的比较多（也怪LG整天买一大堆零食回来，自己又不吃），所以才瘦的慢吧。大家千万别学我哦！我的第一个短期目标是115斤，第二个短期目标是110斤。终极目标当然还是100斤。但只要掉到110斤以下，我就不紧张了，剩下的就让它慢慢减好了。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------10-17  好久没来了，其实减肥一直还在继续，母乳喂养也一直继续，充足的奶水也帮我消耗掉一部分的脂肪，所以减肥基本没费什么力。早在9-13，我的体重已降到54.9kg了，完成了第二个短期目标110斤了。之后，如果所说，剩下的就顺其自然。所以，从9-13到今天10-17，体重一直没什么变化（今早54.8kg）。不知道一同减肥的其他姐妹们战况怎么样了？我的下一个目标是105斤，越到后期就越难减，但减不回100斤很不甘心啊，所以还是要加油！日期         体重        餐单所在楼层                  备注6-29         121.6斤                                30分钟 郑多燕4 垫上操6-30         120.2斤           6                  30分钟 郑多燕4 垫上操7-1           118.8斤              39                    30分钟 郑多燕4 垫上操7-2           117.8斤           124              30分钟 郑多燕4 垫上操7-3           118.4斤           140              背宝宝散步2小时; 30分钟 郑多燕4 垫上操7-4           118斤                                  30分钟 郑多燕4 垫上操                                  7-5           118.8斤                               之后这段时间都没有运动了，饮食也比较放松。为什么我努7-6           119.8斤                               力减肥也瘦不下来，不去减肥了也胖不上去？？难道这就是7-7           119斤                                  所谓的瓶颈吗？看一个月后会是怎样的结果吧？坐等结果...7-8           118.8斤                               用红色标出最低体重，以便观察7-9           119斤7-10         119斤7-11         119.2斤7-12         118斤7-13         117.6斤7-14         118斤7-15         117.6斤7-16         117.6斤7-17         117.6斤7-18         117.4斤7-19         116.8斤7-20         117斤                                  7-21         116.8斤7-22          116.8斤7-23         116.2斤7-24         116斤7-25         116.8斤                              昨天吃了PIZZA，还有KFC早餐。哎，又胖回来了！7-26         116.6斤7-27         117斤7-28         117.6斤7-29         117.4斤        7-30         115.8斤7-31         116斤8-1           115.6斤8-2           114.4斤                        9-13         109.8斤                        10-17       109.6斤                         好久没来更新一下现在的体重

我没吃薯片等的零食，最多就是吃水果，跳郑多燕第一套，但没有效果，悲催的是我还未生小孩

小灰帽，小红帽，亚铃，跳了一年了，跳腻了最近爱上了垫上操和大球全身训练请问跳垫上操的妈妈们，你们跳这套操在哪里跳？我家小，我在床上跳，可是跳完床上都是汗，把床弄脏了