我现在并没有学会，是想边学边把最新感受心得写出来。我报的是蛙泳，培训持续10天，每天1.5小时，今天是第四天，先说说四天的收获：可以拿着扶板蹬蛙泳腿，不拿扶板也能漂浮和勉强站稳（这一点对于怕水的我是很困难的)。我本来对自己没底，也没什么信心，但小孩给了我动力和信心去学，我决心去学会它。 正式学之前，我看了几次蛙泳视频（推荐贾小军的教学视频，很详细），边看边做笔记，对学蛙泳先有个大概了解，有空自己先练呼吸和陆上腿部练习。很久没这么认真学东西了，呵呵。

我是怎么学也学不来

LZ好认真啊！还上网找视频做笔记。我小的时候参加游泳班，老师还给我开小灶——下课了，带我去2M深的池子边练习，因为那里浮力大，课程10天结束，最后那天每个小朋友都要从3M高的跳台跳下2M深的池！被人扔下去，屁股痛死了，还是没学会，估计太胆小了，不敢放开。

现在也在教自己的小孩学游泳，就是先穿上救生衣练手脚并用游，接着再慢慢减少救生衣的浮力，少充气就可以了！效果挺红的！

我总觉得教练直接把孩子扔水里是不对的。增加畏水恐惧感。我爸是先让我学会闭气，再教动作。学会闭气就不会畏水，担心被水淹了。

先忙工作，有空再更新，这几天为了学游泳吃不香，睡不好，希望付出有好收获。

    我小时候在老家的小河玩水差点溺水，后来被表姐救起，因此一直以来对水有恐惧。今年暑假计划送小孩游泳，我想如果以后陪小孩去玩水，如果我自己也学会了，相对安全点，而且我一直认为游泳是应该要学会的技能。纠结了一个星期，我终于也报名了，和小孩的培训时间一样，但分在不同的组学。我文笔不好，又懒，平常少发贴，但这两天真的很有冲动把学游泳的点滴写出来。

我也是30多岁学的，之前从没下过水。体会就是要先学会憋气漂浮和漂浮到站立的姿势转换，学会换气，然后就大胆地在浅水区扑腾，扑腾多了就会了。最好戴游泳眼镜，可以放心睁开眼。

我昨天第一节，一进水池就觉得有点胸闷和手脚发麻，教练让我也是先学换气，但是鼻子还是老会进水，看着旁边的小孩人家学的那么快，真是惭愧，说起来我是很怕水的，每次一进水里就很害怕，而且老呛水，以前我老公怎么教都教不会我，今年也是因为小孩学我也跟着学，哎，很想放弃啊

佩服！我跟LZ同样的年龄，也一直想学，却到现在还没什么行动！LZ加油！

我这几天睡不着，吃不香，精神压力相当大，你的心里历程我完全懂，我第二天就想放弃了，今天第四天情况好一些，我想我最难的时候过去了。

MM干嘛要搞得自己那么紧张啊？反正我是本着能学会最好，不会也没那么怕水的心态，怕是怕，但是没有压力负担

第三天：继续第二天的练习。我默念了几遍口诀，绑好背漂，拿好扶板，还不忘对岸上的救生员说，我准备漂了，麻烦多关注一下我。一二三，头扎入水里，腿没敢伸直，还差点摔倒，赶紧伸手抓住绳子，这样试了几次都不行，继续对自己鼓劲，我1米6，水深才1米2，又有背漂扶板，有教练和救生员，死不了的，先给自己定漂5秒的目标。那一刻，我除了三个口诀什么都不想就扎入水中，心里默默念口诀念口诀，慢慢就漂起来了，再数12345，然后用力压扶板，站起来。就这样，先一口气漂5秒，慢慢增加到10秒，15秒，就开始在水里连蛙泳腿了。本来信心增加了一点点，教练提了个要求，要我把板拿开漂浮。在他催了N次，我扔掉扶板，入水漂浮，没了扶板，就好像没了救生草，我漂了几秒，心里害怕得不得了，一害怕就倒了，直接喝了几口水。这天困扰我的问题是，漂起来后如何能站稳，如果站不稳，水深水浅都会有危险。为了这个问题，我又失眠了。

哈哈，为什么一张帖子要分这么多次讲呢？应该好大压力咯。哈哈，会被人家笑。

会游泳的人看我这张帖子，可能会觉得很弱智，会笑，但对于一把年纪鼓足勇气去学游泳的 ...