美妈基数比较大，应该减得比较快，不过运动强度太大了，很难坚持下来。我之前跳绳晚上才跳300个。建意早餐，中餐照常吃，吃热量低的食物。晚上不吃米，只吃菜和水果。运动强度降低一点这样容易坚持。减肥是个长期的活动。只要坚持下来，始终都是能瘦下来的。再说一个认识的一个美妈，晚上不吃饭，晚上散步一小时，跳郑多燕一小时，三个月减了25斤。我可以散步一小时，但跳郑多燕一个小时我做不来。我晚上可以少吃，不吃饭就不行。身体差，少吃就头晕的不行。我们一起加油！！

坚持哦，呵呵

有志者事竟成

谢谢！我会坚持的！

t跳绳3000，加油 (来自手机端的回复)

生理期。管住嘴。

跑步54分20秒，8km。再坚持仨天，周六逛公园。加油！珍惜黄金减肥周! (来自手机端的回复)

跑步60分钟，9.1km,跑的不错，可惜下午饿极了，吃了几个小面包啊，有点甜。坚持两天到周六休息，加油！ (来自手机端的回复)

昨天看电视剧没去跑步 多亏吃的少 周六不能休息了哦 今天明天努力！

跑步52.15分钟，跑步8km。没以为坚持下来，但还是坚持住了！不错!今天菜咸了，跑步有点口渴。明天一天，后天休息哦！ (来自手机端的回复)

跑步60分钟，9.08KM。坚持下来了  明天休息一天，不错 继续努力！

82.6KG，两周 一周生理期 一周运动 瘦了0.4KG，加油，总比没瘦强

跑步51.30分钟，8km。今天忘了带短裤了，直接毛裤跑的，又热又掉裤子，能坚持下来真不容易。中午吃的一般结果晚上吃了肌肉。哈哈，得少吃点哦！争取跑二休一，明天加油 (来自手机端的回复)

跑步快走73.35分钟，10km.喝羊肉汤，跑步肚子疼以后好吃的还是要留到早上吃!a忙活一天，只有晚上吃点好的，减肥看样子要改掉这个吃饭习惯啦！明天随便运动休息～ (来自手机端的回复)

羽毛球，哈哈。加油，明天跑步了！ (来自手机端的回复)

谢谢！那我应该怎么做？我只是喜欢运动。

找你做？能QQ谈不？

跑步60分钟，9.2km。加油，享受这个过程，明天打球 (来自手机端的回复)

现体重77KG，继续努力！