我气血两虚,畏寒怕冷,白发多.不知怎么调理呀,烦

青春期开始长痘痘，广东人总是把上火挂在嘴边，所以我也一直认为是上火，于是就吃很多寒凉的蔬菜，什么苦麦菜、苦瓜的，都是我日常菜谱，还常常喝凉茶。月经来潮了，也不懂得调理。唉，这里也要抱怨一下妈妈，怎么当时不会在我月经之后煲些鸡蛋红枣什么的补一下呢。结果，到我上大学的时候，身体已经很虚了。那时候，我的白发就已经冒出来了，虽然不多，但是却很碍眼，常常有同学惊讶地说，咦，你有白头发了也。而且，我渐渐发现，怎么同学们跟我说话，都要捂着鼻子呢，原来我有很严重的口臭。那时候我百思不得其解，怎么会上火呢，又没有吃热气的东西，天天都苦瓜青瓜的，肉也没几片，怎么会上火口臭呢。工作之后，压力逐渐增大，加班是家常便饭，忙起来甚至要通宵，很快就觉得身体吃不消了。那时候真是问题一大堆啊，列举一下：1，        没胃口。不觉得饿，或者明明感觉饿，却吃不下东西，能吃半碗饭已经不错了。2，        便秘。常常三五天才一次3，        口臭。舌苔又白又黄。4，        失眠。躺着睡不着，睡着了又拼命做梦，睡得很浅，很容易醒，醒来又觉得好像没睡一样。5，        月经又黑又少6，        身体僵硬、沉重。总是觉得很累，上楼梯好像都迈不开步子，腿像灌了铅一样沉。7，        白头发越来越多，到后来同事们总说，哇，你好多白头发哦，那时我才二十七八。8，        脸色又黄又暗，不化妆根本不敢出门