求黑米糊的做法？姜枣茶就是把生姜和红枣放水煮？

做黑米糊有很多方法，网上也有很多人分享。我的方法可能稍微有点不一样。我是先把黑米煮成饭，然后取适量，加水，放在料理机里面打成糊糊，再加热吃的。黑米比较硬，我家是用高压电饭煲煮一个小时的。如果家里面没有高压电饭煲，可能就要提前泡12小时才煮。要洗好米再泡哦，泡米的水就不要倒掉了，那都是精华。有时候我会加一把黑芝麻连同黑米一起煮饭，我觉得吃了黑芝麻头发柔顺很多，改善脱发很快见效的。有时候我会在打糊糊的时候加入红枣一起打，这样还能同时补血。

我煮黑米的时候，一般一次会煮两三天的量，吃不完的放在冰箱，第二天就不用煮黑米饭了，直接从冰箱拿出来加水打糊。

料理机淘宝上很多，我用的是九阳的，感觉挺不错的。料理机基本上是马迷的基础装备了，因为打碎的食物有利于脾胃的吸收，在马悦凌的食谱中很多东西都要打碎的。我的料理机基本上天天都会用到。

如果家里面有那种比较新款的豆浆机，可以直接打没泡过的黄豆的那种，就可以直接洗好黑米放到豆浆机里面打，这种豆浆机打完之后会自动煮滚，比较适合那种三口之家一起吃早餐的，因为每次打的分量会比较多，一个人可能吃不完。

姜枣茶，很多人是用姜和枣煮水喝。不过马悦凌倡导的却是把所有的东西打碎了都吃进去。小枣10粒左右，我一般用的是若羌枣，没那么甜。生姜一块，切丝。我一般放姜比较多一些，而且不去皮，这样驱寒的效果强一些。如果担心上火，可以用三片生姜就好。下午和晚上吃的话，就不要放姜了。马悦凌会建议加入10粒桂圆肉，我觉得太甜了，所以有时候会偷工减料，放少一点或者直接不放桂圆肉。这些材料先放在水里煮滚，然后倒入料理机打碎喝。有时候我会直接把材料放在料理机里面加水打碎，然后再煮。不过，这样好像打碎的效果没有煮后再打的好。

好贴 学习

那么简单就把身体调理好了啊

好贴，学习中

看到效果之后，我对马悦凌的方法更加痴迷，每天一定会抽时间到她的网站上面去浏览，那里有很多跟我一样的马迷们一起分享养生的心得和一些实用小方法，有很多我都在自己身上验证过确实有效。比如说，用生姜洗头可以去头皮屑吗，这个确实很有效。以前头发有很多头皮屑，都是大片大片的，洗完头第二天就发现有了，感觉就是头皮很干燥的那种感觉。看了网友的分享，我就在冲洗掉洗头水之后，敷上用料理机加水打碎的姜糊，再加上护发素，然后包起来，15分钟后冲洗。最多两次，头皮屑就不再有了。等过一段时间再发现有头皮屑的时候，我又再用生姜敷，同样有效。网上也有分享用梳头和拍头可以去头皮屑的，但是我太懒了，坚持不了。之前有一段时间掉头发很厉害，唉，都是自己不好，没有坚持吃黑米糊。那时候掉头发，说一梳一大把可能有点夸张，但是梳一次头发掉个三五十根那是随随便便的，真是掉得我胆战心惊。于是赶紧把黑米糊吃上。吃了大概一个星期，就感觉脱发明显少了，吃了三个星期左右，每次梳头可能就只掉三五条头发了。其实马悦凌的书里面是说吃黑米糊可以白发变黑的，也有很多马迷分享确实有效，不过可能我的病灶比较深吧，反正我的白头发还是一直有增无减。也许这跟遗传也有关系，我爸妈是很早头发就全白了，我两个姐姐的头发也白得很早。

谢谢楼主的分享，苹果也是寒的么？

我好贴，我都中意养生。新闻不是曝光了马悦凌的是伪养生吗？

好贴，收藏了。好像广东地区女人普遍都会虚寒。

我也在养生，喜欢养生

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这里边还有个插曲。马悦凌一直在不遗余力地研究更有效更快捷的补充元气的方式，其中有一项是打当归针，就是肌肉注射当归注射液。当我看到论坛里面马老师和几个网友分享打完当归针之后那种从头到脚的酣畅感，从未有过的精神和清醒的时候，我也忍不住冲动，辗转弄来了当归注射液和针筒，约了闺蜜一起行动。我们谁也没自己打过针。拿着针筒，我的头皮禁不住发麻。但是，好不容易才弄来的东西，好不容易才约到一起行动，总不能临阵退缩。于是我强装镇定，学着印象中护士的样子用工具打断当归注射液的瓶脖子，然后用针筒抽取里面的液体。准备停当后，下一步就是进针了。第一个要打的穴位是涌泉。脚底、皮最厚的地方，肯定不好打。我都不记得当时是怎么一鼓作气，先把自己打了，然后还帮闺蜜打了。涌泉、太溪、三阴交、足三里、血海，5对穴位十处地方。可惜的是，我打完没有什么特别感觉，没觉得精神了很多，也没有突然变坏，我估计可能是剂量不太够。闺蜜就差一点，进针处竟然凹下去了几天。可能因为闺蜜之前的身体状况比我还差很多，淤堵更严重，这些针剂根本运行不开吧。总之，第一次斗胆尝试没有什么特别见效，我们也再没有勇气尝试第二次了。

好像可以花点钱请护士打的？

技术帖得支持

我是认为要学学中医啊，自已的身体自已了解

有的亲，还有很多，只是近期很忙，我最早要到周六下午才有空写续集了，呵呵