260432669体重52公斤，身高160，目标瘦10斤，求监督哈，早中正常，晚餐不吃肉，饭控制在半碗
【终极减肥军团】之减10斤不再是问题！【10斤瘦身魔鬼分团】
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DZ丹丹妈妈
sogoh3
努力向上2014
小舒8128楼不吃淀粉，瘦了4斤，脸色好黄，月经前脾气超爆。放弃了。
本人158CM，现在58kg，之前60kg，目标是57.5kg。
其实我的目标很简单，只是我受不了脸色变差，33岁了。
本人158CM，现在58kg，之前60kg，目标是57.5kg。
其实我的目标很简单，只是我受不了脸色变差，33岁了。
2014/03/31回复
小丫的家229楼3月31号，早上继续小米粗粮，中午郑多燕一个小时操，出了一身汗。昨天跳了一个小时之后今天早上起来明显腰部肉肉拉伸了，有些酸。继续跳。头一次能把郑多燕不歇气的跳完了。发现这个确实出汗，越到后面出的越多。
喝了点水，到吃中饭时间，一点米饭配菜，肉只吃瘦的并吃之前用水泡一下油。
吃完上称称了一下，99.2，这是要长肥的节奏啊。不过脸色就好了不少。等天晴了再出去跑步。
不怕，运动量这几天是明显比平时高了，吃的也清淡了许多。我相信坚持下去就一定会有效果的。
喝了点水，到吃中饭时间，一点米饭配菜，肉只吃瘦的并吃之前用水泡一下油。
吃完上称称了一下，99.2，这是要长肥的节奏啊。不过脸色就好了不少。等天晴了再出去跑步。
不怕，运动量这几天是明显比平时高了，吃的也清淡了许多。我相信坚持下去就一定会有效果的。
2014/03/31回复
环游世界的幸福
sayuforever34楼更新噜~~~
3.31
早餐：牛奶鸡蛋麦片一碗，法包一块，紫薯半个
午餐：苹果一个，牛奶一盒，西梅五粒，圣女果10粒，菜花少量
晚餐：红豆薏仁粉三勺+水混着吃，法包一块，牛奶一盒
3.31
早餐：牛奶鸡蛋麦片一碗，法包一块，紫薯半个
午餐：苹果一个，牛奶一盒，西梅五粒，圣女果10粒，菜花少量
晚餐：红豆薏仁粉三勺+水混着吃，法包一块，牛奶一盒
2014/03/31回复
小丫的家235楼环游世界的幸福:
深受刺激！！！！！
查看原文你也来吧，就算现在不减肥，也可以现在开始保持良好的运动习惯，当这里是健身军团好了。以后生完小孩之后回复身材也容易很多。
2014/03/31回复
fengxiaojie37楼小丫的家2:
3月31号，早上继续小米粗粮，中午郑多燕一个小时操，出了一身汗。昨天跳了一个小时之后今天早上起来明显腰部肉肉拉伸了，有些酸。继续跳。头一次能把郑多燕不歇气的跳完了。发现这个确实出汗，越到后面出的越多。喝了点水，到吃中饭时间，一点米饭配菜，肉只吃瘦的并吃之前用水泡一下油。吃完上称称了一下，99.2，这是要长肥的节奏啊。不过脸色就好了不少。等天晴了再出去跑步。不怕，运动量这几天是明显比平时高了，吃的也清淡了许多。我相信坚持下去就一定会有效果的。
查看原文美人你今天的日记咧~
2014/04/01回复
