不知道你身高多少？孕期体重合理增长与孕妇孕前体型有关。一般认为，对于孕前正常体重者，在怀孕的前10周体重增长不明显，约共增长0.65kg；10～20周，体重增长加快，每周增长0.335kg；20～30周，每周增长0.45kg；30～40周，每周增长0.335kg；整个孕期40周增长12.5千克。如果你是体型偏瘦者（BMI<18.5），整个孕期体重增加12.5～18kg为宜。
按照你目前的增长速度，可以看出，还是有点过快。需要控制一下增长速度。

希望以下建议对你有帮助：

一、控制饮食，减少能量摄入

1、 少吃多餐

2、 每餐只吃七八分饱。

3、 控制主食摄入量，减少富含脂肪的主食类食物，如面包、饼干、油条、方便面、蛋糕、点心等；多吃粗粮，因为粗粮比精细米面更有饱腹感，还可以预防便秘。

4、 减少烹调用油，尽量采用蒸、煮、焯的烹饪方式，少油炸、煎炸。

5、 选择脂肪含量少的肉类，尽量避免脂肪含量多的食物，如肥肉、花肉、排骨、肥牛等。

6、 不喝甜饮料和碳酸饮料、“香喷喷”的零食如饼干、蛋黄派、薯片等，这些都是卡路里很高的食物。

7、 不要大量吃水果，摄入过多的水果也会导致能量摄入过多。孕妇每天摄入水果以200～400g为宜，不要超过500g。

8、 尽量避免去餐馆酒店吃饭，因为这些地方的菜品通常有很多油，能量很高。

   二、 适度身体活动，增加能量消耗

    1）孕妇进行适度的体育锻炼或者身体活动，不仅有利于自身的健康，也有助于胎儿的生长发育。除了少数因为医学原因不能运动的孕妇外，一般准妈妈可以在身体允许的情况下，每天进行30分钟以上的中等强度运动，譬如步行、游泳、爬楼梯、孕妇体操、孕妇瑜伽等，以及简单的家务劳动，都可以增加能量的消耗，控制孕期体重增长过快

2）鸡蛋的氨基酸模式是最接近人体的，蛋白质吸收率是最好的，对胎宝宝发育比较好建议还是每天吃1个或者一周吃3个以上，你可以做番茄炒蛋，鲜奶炖蛋等，味道都不错的。牛奶除了补充优质蛋白，也是补钙最好的食物来源，孕晚期每天钙的推荐摄入量是1200mg，建议每天坚持吃500ml左右的奶，可以补充600mg左右的钙。其他食物的钙吸收率没有那么好。

    3）孕妇仰卧，膨大的子宫会压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还会使下肢回流到心脏的血液量减少，从而导致大脑缺血、缺氧，对胎宝宝也不利。所以，最好不要仰卧。左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿.

        4）乏力的原因有很多，比如睡眠不足、用脑多度、糖尿病、贫血、饮食太清淡，缺少钠元素等等都会造成影响。如果是贫血，可以多吃补铁的食物。

您好！从你的描述很难判断你是什么类型的咳嗽。所以你最好去看医生，由医生辩证治疗，对症下药，比自己煲点什么吃会更有效。另外，由于咳嗽你什么都不敢吃，这样很容易营养不良，不仅对你自己身体不好，也会影响胎宝宝的正常发育，建议尽快看医生。

这位妈妈有没有贫血呢？睡眠如何？是否抱宝宝的时间过长？寒气重是你自己觉得还是中医说的？从你的描述很难判断寒气重。另外，现在天气开始变热了，我们的身体也会随着季节的变化而变化，饮食也要根据季节的变化而进行调整，现在吃一些驱寒的食物不一定合适。建议找有经验的中医生看看，辩证体质再进行调理。

您好！产后缺钙、受凉，劳累过度、或经常弯腰、久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可能引发产后腰疼。所以建议产后要多注意休息，切勿操劳过度，另外要注意补钙，以防腰酸背痛。最好产后每天喝2杯奶，另外补充600mg左右的钙片以达到补钙的目的。还可以煮杜仲猪腰汤，也有很好的补腰补肾功效。

黄酒有活血祛寒、驱风祛湿的作用。适量饮用有助于血液循环，促进新陈代谢，并可补血养颜。如果产后恶露不下，生完孩子后几天可以喝。但是如果恶露正常，就不要太早吃，否则容易导致恶露增多，建议等血性恶露结束后再喝，一般产后2周喝比较适宜。

    您好！这种情况要警惕是否破羊水了。正常羊水和尿看上去比较像，很清。如果破水，就会控制不住地流出来。羊水是无色无味的。羊水流出时，如果量多，会有温热的感觉，且较清亮，不是人为可以控制的。量少时，总是感觉有些湿，象排尿，但又不受自己控制，并且是持续性的。

　　不过怀孕后期阴道的分泌物也会增多，未必就是破水。一般破水的时候，会感觉突然有一股水从阴道流出来，当胎头下降挡在宫颈口的时候，流水会减少，但是随着孕妇的活动还会有一些流出来。因此，最好到医院让医生检查一下，如果确实是破水，就不能再等了，必须住院分娩，破水时间长不处理容易造成宫腔感染。有些人不到预产期也会提前破水。

您好！孕妈妈是最讲究饮食营养的人群。怀孕后，胎宝宝生长发育所需要的一切物质，都直接或者间接来自孕妇的饮食。因此，制定一个科学健康的孕期饮食方案，通过合理饮食促进胎儿发育，并且兼顾孕妇自身的健康，是获得良好均衡营养的关键。营养补充剂是对膳食不足的补充，适当补充安全有效的营养补充剂是可以的。你说的这个品牌我不是很清楚它的安全性，需要你自己去评估了。

您好！您现在是怀孕了5个多月还是产后5个多月？

亚麻籽油富含α-亚麻酸，α-亚麻酸是人体必须脂肪酸，是人体自身不能合成，必须从食物中摄取才能满足人体所需的重要物质。α-亚麻酸在人体内可以部分转化为DHA和EPA，对胎儿神经发育和视力有重要影响。你可以适当的在膳食中采用亚麻籽油来代替其他烹调用油，可以起到一定的效果。但是亚麻籽油的能量比较高，不能过量吃。如果你现在怀孕5个月，一天摄入量以不超过30克为宜。

您好！不是很明白你的问题？能否描述详细些？

您好!滋阴的汤水有很多，像苹果雪耳猪展汤，椰子炖鹌鹑，淮山沙参玉竹瘦肉汤等等都可以。

您好！杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用。杏仁含有毒性物质，过量服用可致中毒。不知道你是自己做的杏仁露还是买的盒装杏仁露呢？如果是盒装的杏仁露，其主要成分为水、糖，能量很高，最好少喝。自己做的杏仁露适当吃少量问题不大，但是不能多吃。保险起见，你还是不吃为好。