牛扒一块（自配黄油+酱汁）、西兰花几小朵、玉米小许。盐少许、沙拉酱少许。1、准备好各种食材：西兰花和玉米都是超好洗的食材，不用花时间；2、将切好的西兰花和玉米下锅用开水焯熟，用时大概五分钟；3、焯熟的西兰花用盐拌一下，可摆盘；4、焯熟的玉米放凉一下用沙拉酱拌均匀后轻放在西兰花上；[图片][图片]5、拌碟做好，把锅里的水倒掉，开大火煎牛扒，大概花了五六分钟；6、最后牛扒出锅装盘，把配着来的酱汁加热一下浇在牛扒上即可开吃了。[图片][图片]7、白天吃剩两小块芝士蛋糕，刚好和牛扒配一起开餐。[图片]

我每次煮的牛扒我都咬不动，真晕