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孕期也要美美哒!准妈咪保养日志

70620184怀孕妈妈

世上没有丑女人,只有懒女人——其实这句话就是安慰那些又丑又懒的女人的!


你觉得你稍微收拾收拾不比别人差,那你倒是收拾起来啊!


……好啦,这话其实是对我自己说的。

作为一枚差一点就要满32岁的大龄少女,怀孕之后都在偷偷的懒着馋着,小小地放松了爱美之心,看着三个月不到就开始蒸馒头一样发起来的自己,还觉得这就是当妈咪必然付出的代价啊!

直到有一天,遇上一个漂亮准妈咪,留着黑长直发,五官好皮肤白,穿了个碎花吊带外面黑色开衫;没有特别胖,就肚子起来了,觉得挺好看的,很赏心悦目。

瞬间觉得人和人差别咋就那么大捏!

也瞬间觉悟了,想要做个美美的准妈咪,不变成臃肿黄褐斑的大肚婆,就得一直保持一颗爱美的心,任何时候都不要松懈!

现在我的体重增长速度控制下来了,宝宝也非常健康;

气色状态也很好,浮肿也消了;

只在前期孕吐过一次,之后胃口就棒棒的;

腰酸背痛的现象经过注意姿势和锻炼,也逐渐减轻了;

所以觉得自己状态不佳的妈咪,行动起来吧,每个人都可以成为让人看了干净舒服的俏妈咪!


妈网也混了好几年了,在还是未婚单身小姑娘的时候,就特别喜欢看妈网的各种厨艺、扮靓、养生和好孕知识(早是早了点,但迟早会用上的);现在肚子里的宝宝快满28周了,准备把多年来学到的知识和心得做个汇总,回馈一下万能的妈网,顺便给宝宝攒人品啦。



为了防止我思维混乱,列了个提纲,写好的帖子我会在小标题更新,有些还没到时候的,先写做的功课,再补充心得,欢迎妈咪们交流!


电梯:
1.主楼:世上没有丑女人,只有懒女人
2.
脸部护肤(基础保湿补水)
3.美白防晒(预防斑点)
4.瘦脸按摩(打击浮肿松弛)
5.身体护理(杜绝妊娠纹)
6.坚持按摩(按摩油的选择)
7.体重管理(保持母婴最佳状态)
8.身型气质(别像只胖企鹅!)
9.黄褐斑大作战(心情愉快最重要)
10.
定时嗯嗯(击退便秘)
11.呵护秀发(别剪短!)
12.孕期美胸护理
13.来点巧克力(生个爱笑宝宝)
14.解决大鼻头~!!
15.多做运动(改善腰痛和身型)
16.消水肿大法(一晚消2斤!)
17.肥胎不肥妈!
18.准妈妈待产包物料清单
19.孕晚期去除胎毒(生个好皮肤的宝宝)
20.
孕妇服装(舒适有机天然整洁美观……..)
21.备孕食谱(未经证实的生子秘方)
22.羞羞地说一下怀孕小妙招
23.确定怀孕的第一次检查
24.准生证的办理
25.生育险的凭证办理
26.
产检医院的选择(还是定在了祈福)
27.产检主要事项
28.无创DNA,安全通过
29.B超、胎监一次通过
30.祈福医院的待产情况侦查
31.开丽待产包使用心得
32.祈福医院顺产记
33.祈福医院产后住院方方面面大揭秘
34.催乳记+通乳师推荐
35.月子保养(辛苦一个月,受益一辈子)
36.月子饮食篇
37.月子期间的卫生大作战
38.盆底肌康复治疗(恢复性福生活)

产后瘦身(不要瞬间变大妈)
2014/11/16
精选回帖
32楼
1970/01/01回复
86楼
1970/01/01回复
118楼
1970/01/01回复
173楼
1970/01/01回复
全部回帖
唯美熊唯美熊沙发
那要补买一下xl码卫生巾
2015/09/14回复
唯美熊:
那要补买一下xl码卫生巾
查看原文
囤两包就够了,随用随买,有人恶露少,一下子就没了。
2015/09/15回复
mark一个,好详细,建议申请加精啊
2015/12/04回复
盆底康复治疗
好久没更新了,上班后每天过得和打战一样。不过身边几个怀孕的同事看了我的帖子,说很有意义,好吧,那我就坚持更新完这几篇吧。

给大家来个盆底康复的小科普好了。
先说说我为什么会报这个疗程:
生完之后有一段时间过得好郁闷,感觉身体都不是自己的了,做什么都有些力不从心。
尤其腹部以下,非常的无力。有时候咳嗽会有点漏尿,腰腹没有力气,用力抱了小孩还会腰疼,至于夫妻间羞羞的那啥的时候还有点疼痛乏力。

后来我判断,还是盆底肌受损了,没那个力来hold住我的五脏六腑(发现没有,内脏下垂就会整个人都很没力气),也容易腰疼。
生完满42天去复检的时候,主治医师就建议我做个盆底肌康复治疗,说对夫妻生活和将来生二胎都会有帮助。
所以就先报了一个疗程,15次,一千多(我刷医保卡900多)。

再来说说硬件和治疗方式:
盆底肌肉康复治疗探头,是个能导电的小棒,塞进去后会根据肌力情况进行电击治疗;还可以感应在屏幕上,凭自己的肌肉收缩的话,会反应在屏幕上。然后夹的力度越大,线条走势越高。开始我不管怎么用力,画的图都是低低平平地,越后来肌力提升了,画得越高。

屏幕会出现一些标黄的区域,需要用力保持在黄色的范围。
基本每次过去都是用小棒电疗几分钟,然后开始画图形。熟悉了之后可以自己在家进行缩阴锻炼(不用再借助器材了)。

其实呢,如果完全懂得锻炼盆底肌的技巧,也许不用参加这个疗程。

不过人都是有惰性的,也不一定完全知道盆底肌的肌肉该怎么使劲,所以我还是愿意接受更专业的治疗和指导。
我的第一疗程已经结束了,因为中间产假回老家了,所以比较断断续续地,肌力只从1提升到了9。国际标准是25-30,国内标准是15-20。
不过盆底肌肌力提升后,咳嗽不容易漏尿了,上楼也比较有力气,抱小孩也不容易腰痛,那个啥(你们懂)的时候也不那么难受无力了,还是有点效果的哈。

如果有必要的话,我准备年后开始第二疗程。
为了巩固效果,我还买了个锻炼盆底肌的阴道哑铃,刷医保不到300(这个某宝也搜得到)。每天放一个进阴道,然后进行肌肉收缩锻炼。也是刚开始锻炼,效果以后汇报。



2015/12/31回复
今年是2015年最后一天,看着宝贝儿一天天健康成长,觉得辛苦也幸福,百般滋味不可言说。在这里感谢妈妈网这个平台,让我学到很多东西,也有机会分享很多心得,让幸福就这样传承下去吧。
新的一年妈妈们加油啦,么么哒! 
2015/12/31回复
icecolicecol7楼
麻烦美妈短一下通乳师的联系方式,谢谢啦
2016/01/13回复
Wei816Wei8168楼
学习
2016/01/13回复
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