减脂必备的鸡胸，没有烤箱也可以做得嫩滑多汁~

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阿嫲的日常只看楼主

鸡胸是著名的减脂食物，不但可以减肥，还可以大口吃肉！水煮没有味道，油煎热量又太高，没有烤箱，干煎又使得肉感很柴，难以下咽~小窍门来啦~~~

鸡胸肉先用淀粉和生抽腌制15分钟，淀粉可以锁住鸡胸肉里面的水分~
热锅，八分热时把鸡胸扔进去，不用加油哦~然后盖上盖子，给他形成一个烤箱的环境~
听着里面滋滋响，看差不多的时候就开盖翻面，撒一些黑胡椒屑 ~再盖上盖子~

如此一来，嫩滑多汁的鸡胸就出炉啦~

口感味道都很好啊！！！

2015/07/13

精选回帖

3784184567楼

进来围观一下！

2015/07/14回复

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心中末沙发

还真没看出是鸡胸肉。。

2015/07/17回复

阿嫲的日常楼板凳

心中末:

还真没看出是鸡胸肉。。

查看原文

哈哈~~因为这个是在超市买的鸡胸条~~已经是切好的~~~

2015/07/17回复

胜雪4楼

除了山姆，好像没看到专门卖这个的

2015/07/17回复

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