这些费用好像都不便宜

雅痞，我朋友两个月减20斤
费用好像2000不到
总结就是早餐吃麦片，午餐随便吃（红肉不能吃），晚餐只能吃玉米、红薯、淮山之类的L另外就是跑步+各种指定健身动作

麦片加牛奶不？

只吃这个么？ 我估计我会寡死的。

可以加菜，加盐噶

加牛奶，脱脂奶每天必须喝
忘了，还有烹饪不能用花生油，改橄榄油

斋饮水都肥，严重睡眠不足，怎么都减不下去

在饮食方面控制下，可以练练操瑜伽之类的

已经打算搬回来上班这附近住，办个健身卡练它半年试试了😁😁

对奶昔没什么兴趣😳不过也谢谢你的建议

我现在也正在减肥，就是控制饮食和晚上在跑步机上快步走1个小时。坚持希望有效果吧。一起加油打气！！

可以试试酵素和代餐配合的
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针灸减肥效果挺好的，又不用剧烈运动，快走就好了

埋线一样要按餐单，正常饮食后一样会反弹，过来人

昨天见了一个很久不见的朋友，她的变化简直让我吃惊，见到她的那一刻我都不敢认了，四个多月没见瘦了四十斤，穿着紧身的毛呢连衣裙，简直就是天使身材变魔鬼身材！她当时和我说了一下用了什么我没太记住。@蓝精灵会飞

@蓝精灵会飞，如果你想了解我可以帮你打听一下！