我跟你体重差不多呢。去年10月到现在从65kg减到55kg。方法就是调整饮食。特别是减少吃量方面。我还在努力，目标体重是50kg。

现在社会女人对自己要求是越来越高了，不单单只是减体重了，女人要前凸后翘才好看，S型身材才可以让男人为你神魂颠倒。再瘦，胸部下垂依然丑，再瘦，臀部没型依然丑，有些女人不过一百斤，没腰没胸没臀，有些女人一百三十斤，胸挺，臀翘，杨柳腰，体重不再是关注的重点！形体管理才是现代女人的重点

宝妈 我觉得你这个食谱不行 特别是晚餐 又是淀粉类食物 又是大鱼大肉  你运动的强度远远比不上你吃进去的 这样只会越吃越多 瘦不下来

3.2  
早餐：猪杂面
午餐：昨晚留的盒饭
晚餐：红萝卜炒土豆，煎鱼
运动：上下班各走15分钟，共30分钟。回家没坐电梯，走楼梯上八楼。晚上做了30个仰卧起坐。

3.3
早餐：肠粉
午餐：昨晚的盒饭
晚餐：榨菜+南瓜
运动：走路半小时加走楼梯。

3.4
早餐：帕尼尼汉堡包
午餐：咸鱼+茄子
晚餐：大鱼大肉
运动：楼下操场跑了三小圈

3.5
早餐：肠粉
午餐：青瓜牛肉
晚餐：大鱼大肉
运动：跑步



我这两天一点都没轻，还重了。我一点都不像要减肥的样子，完全没有戒口。还吃还吃，到底还要不要过夏天了。

3.6
早餐：肠粉
午餐：昨晚的盒饭
晚餐：排骨+蒸鱼头
运动：走路走楼梯
今天下午茶吃了个小蛋糕，我像是要减肥的人吗？

3.7
早餐：炒河粉
午餐：盒饭
晚餐:鱼和排骨
运动：走路走楼梯深蹲
炒河粉好肥啊

3.9
已经把减肥忘得差不多了。
早餐：肠粉
午餐：外卖
晚餐：鸡肉，茄子
运动：没有

3.10
完全没有节食和运动。

3.11
没有运动没有节食，下周恢复减肥

3.12
脚后跟穿高跟鞋弄破了，暂停运动几天。😂

3.13
打卡。

3.14
今天是我跟老公11周年纪念日。
脚痛，没有运动。

3.15
昨天晚上太困了，都忘了打卡了。
昨天就走了半个小时路。没有特别节食。

3.16
上下班走路半小时。

3.17
上下班走路。没有节食。

3.19
周末两天在家里带娃，都忘记打卡了。打不打也无所谓了，因为都没有运动节食。还减肥吗？这两天在家吃得很好很多。罪恶感重。

3.20
特殊生理期，不运动啦，下周开始，必须运动起来。

3.21
走路半小时。晚饭饭量减了一些。