【妈网减肥日记NO.32】跑步*美景*美食~~3月7日沿江跑满树木棉红 - 时尚扮靓 - 广州妈妈论坛

【妈网减肥日记NO.32】跑步美景美食~~3月7日沿江跑满树木棉红

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luckduck2014只看楼主

上妈网首页了，立马截图纪念，开心开心!

【妈网减肥日记NO.32】跑步*美景*美食~~健康瘦出个未来
日夜颠倒的工作，日渐减少的运动量，日益旺盛的食欲，日复一日的年龄增大，瘦子变成微肥子了，要以充足的运动量和健康的饮食，瘦下来，恢复50kg！

【日期】2017.3.3
【运动】官洲站生物岛  跑步10.73km
【饮食】早餐：无。
               午餐：1斤芥菜，2只咸蛋，1个番薯，1瓶水牛酸奶。
               下午茶：自制薏米杏仁糊。
               晚餐：菠菜少许。
【体重】58.1kg
实践证明三班倒最好的恢复就是早睡，昨日下夜晚上八点半就上床睡觉，很快入睡，今早六点二十分自然醒，不会想懒床，精神状态和身体状况自我感觉很良好！起床后想了半个钟决定去生物岛跑步，以后要睡前决定好第二天的跑点，我这种选择困难症的人太浪费早上的大好光阴了！
环岛沿江边跑，偶遇不知名的满树黄花，仿地中海风情的蓝色餐吧和独自守店的温顺山羊犬。平淡的生活因跑途的意想不到的风景而惊喜。我想虚度时光，比如低头看狗，抬头赏云。满目的花草，生活应该像它们一样美好。

2017/03/03

全部回帖

luckduck2014楼沙发

【日期】2017.3.5
【运动】长洲岛深井村跑步10km
【饮食】早餐：半杯木瓜酸奶（在深井买的，其实不是意义上酸奶，是像乳酸饮料那种，怕含糖多只喝了半杯)
               午餐：1只紫心番薯、1瓶香草酸奶。
               下午茶：2条酸奶雪条，青稞粒的比较有口感。葵瓜子。
               晚餐：1条清蒸立鱼，一斤菠菜，2个咸蛋，5块姜醋的猪脚（糟了，晚餐又吃多了)
【体重】57.3kg

今日是某跑步app举办的女神进化线上跑，我起床又想了半个钟最后决定去长洲岛西南部的深井古村完赛。万胜围站坐公交137到新洲码头搭船即到。
有一些风景，如果我不跑步，将永远无法欣赏到。有一些感受，如果我不跑步，将永远不会有所体会。本来是想边跑边赏深井文化，然而我每次都会跑偏预定线跑，这次也不例外，竟然跑着跑着跑到去人烟稀少的环岛公路，心里有点慌的，谁知误跑误撞跑到一处玫瑰小筑，果然是要惊喜就跑步！心有多少种跳动，玫瑰就有多少种意义。随心而跑，跑出人生七彩！除了玫瑰，此地木棉花也怒放，路过的人都无不驻足猛拍。跑完步买上当地的杨桃凯旋而归，可惜甘蔗太重，那甘蔗的甜味弥在再空气当中，让我舔口水。
回到家称体重，下降了1kg。

2017/03/05回复

小小的熊仔板凳

加油楼主～～～我前段时间坚持了跑步～最近松懈了～～～过完年没有跑过哈哈

2017/03/05回复

花都海之声4楼

赞

2017/03/05回复

luckduck2014楼5楼

市桥伊伊:

跑步贵在坚持，楼主加油。

一直都有坚持，但以前跑量不够。又吃太多。

2017/03/05回复

注册纪念日6楼

🎹

2017/03/05回复

我也坚持每周1一2次长线急行，但跑步就坚持不了😍

2017/03/05回复

希腊童话8楼

😄

2017/03/05回复

建议吃早餐哦。酸奶喝稠的，原味。

2017/03/06回复

爽哈哈10楼

😄

2017/03/06回复

luckduck2014楼11楼

pw122300 发表于 2017-03-05 18:07
我也坚持每周1一2次长线急行，但跑步就坚持不了😍

急行也消牦脂肪，重点都是要坚持

2017/03/06回复

luckduck2014楼12楼

76114168 发表于 2017-03-06 00:26
建议吃早餐哦。酸奶喝稠的，原味。

对，不吃早餐无得拉大大。

2017/03/06回复

luckduck2014楼13楼

小小的熊仔发表于 2017-03-05 15:03
加油楼主～～～我前段时间坚持了跑步～最近松懈了～～～过完年没有跑过哈哈..

过年也有跑，可是吃得更多了

2017/03/06回复

luckduck2014楼14楼

【日期】2017.3.6
【运动】跑步8.63km
【饮食】早餐：2个番薯2碗红豆杏仁糊
午餐：1两饭、排骨西兰花肉片少许
晚餐：1根玉米、1个鱼头，3只小粉蕉、咸干花生少许，1个杨桃

2017/03/06回复

luckduck2014楼15楼

【日期】2017.3.7
【运动】跑步8.16km
【饮食】早餐：2个番薯、绿茶
午餐：罗氏虾半斤、1条立鱼、枸杞叶、咸干花生少许
晚餐：

2017/03/07回复

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