跟大家汇报下近期进展,由于热感冒➕出长差,椭圆机运动没有坚持。但每天都有步行5公里左右。现在发现一件悲催的事情,只运动不节食是不会瘦的,所以一定要节食!今天恢复50min椭圆机自由跑,摄入大约1000卡。另外发现妈网记录减肥真心不方便…从今天开始在app上记录饮食和运动,妈网也会间隔式继续汇报。PS,种了8棵向日葵,都是生命的过客,但愿心中有阳光。
乖乖嬷嫲:楼主,相信你能减下去哦!我也是从140斤花了2个月减了20斤,期间饮食调控千万别疏忽,我呢就是七分吃+3分练,饮食比锻炼更重要,我这有从营养师那里花费不少银子得到的健康食谱,包括三餐,姐妹需要的话可以免费分享哦。查看原文 求食谱
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