热量表


准备按这个热量表吃些热量低的实物。

虽然是这样    不过也的确太贵了吧

首先就是要控制住自己           

不要吃零食            

我是拔罐減肥的，比健身便宜，又不需健身那麼辛苦，之前我也想過健身，但我懶，所以沒考慮了，後來試著多種方法，什麼減肥藥，針灸埋線，代餐奶昔………全部都是一時的效果，停了之後反彈厲害，最後別人介紹了我這個方法，我現在一個月多，減了15斤了，也停了一段時間沒拔罐，都沒有增重，有興趣可以考慮下，可以聯繫我

每天吃东西前要去对照一下热量表才敢吃。。。晕倒，食之无味

不要吃零食               

我是代餐和酵素减的，配合饮食，新陈代谢好了，自然瘦了10斤

我之前练瑜珈减肥，太辛苦了，坚持不下来，现在用代餐粉减肥，已经瘦了7斤了

首先要了解自己属于哪种胖，是产后胖，还是天生肥胖体质，还是管不住嘴巴，天天暴饮暴食胖起来的。
但总体来说，胖还是因为代谢问题。
私教课我上过，花了一万多，瘦了几斤，不运动之后，肉全松下来了。体重就算没涨多少，但是看起来比之前显胖。奉劝如果没有毅力，坚持不下来的，不要冒险花那么多钱。

减肥要从健康饮食开始调理。
我是产后肥胖，一直也控制不住嘴巴，所以胖了好多年。
因为减肥大时代，所以自己也是踏进了减肥圈。
不过瘦下来以后，感觉真的非常好，人也自信了很多，穿衣打扮也逐渐成为了焦点。
最重要的身体指标都非常好了。
而且瘦下来一年多了，一直也未反弹。
趁着年轻应该让自己好好美美的。

管住嘴迈开腿

艾灸减肥最好

我一个月减了15斤  用中药理疗

我一个月瘦了十一斤吃奇异果糖

看着五花八门的减肥方法真欢乐
关键在于坚持

我是健身+康宝莱。

如果钱多的话，报一下也无妨