nana.xian楼主，这是哪家瑜伽馆
干货，瑜伽洁肠法分享
32202123时尚扮靓
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dhx210048103楼詹桥:
减肥不但要运动，运动只是为了提高代谢，让你的皮肤更好饮食一定要调整，我运动减了十J怎么都下不去了，后来调整了饮食才瘦到现在的113左右的呢我选用了代餐，效果还不错。
查看原文难怪我辛苦运动2个月未瘦
2017/09/27回复
lie7000
DL_vane106楼秋天枫叶2015:
公园，自己在家练，健身房也去，这个洁肠法是去悠季瑜伽学的。 ...查看原文
公园，自己在家练，健身房也去，这个洁肠法是去悠季瑜伽学的。 ...
楼主是有氧无氧结合的，怪不得瘦下来那么多~~ 能管住嘴的人真是特有自控力啊~~！
2017/09/27回复
詹桥楼107楼崽崽1013:
按照楼主的方法，自己在家做！能减肥吗！？
查看原文没有瑜伽功底的不建议自己在家练，瑜伽看着简单，其实不易的，还有呼吸要调匀，动作是不是动位，前期最好是有专业的老师指导比较好。
2017/09/27回复
龖龖妈妈
ivyzhang922109楼詹桥:
[图片]这样的食谱吃起来不健康吗，怎么样才算健康呢，请你来说说
查看原文我睇成“奸妃笑代餐食谱”
2017/09/27回复
x1y2m3112楼詹桥:
我吃的代餐营养全够呢，只是早晚代餐，早上可以加鸡蛋，牛奶，水果都可以的，中午正常吃饭，晚上代餐配青菜
查看原文我也是胖了十二年了，向你学习，争取早日突破平台期
2017/09/27回复
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