瘦瘦包很多牌子，我不知你用的是什么牌子，我们俏佰草的纤秀包就是早上喝一口300-500的水清肠胃，然后每小时喝100的水，小口喝就是了。每天保持800左右的水量，我觉得这很正常。
又可以中餐午餐吃米饭，吃肉菜，三餐正常，很多减肥方法没法做到。

安馨3021吗？

健康成年人每天需要补充2000ml左右的水，脂肪代谢的途径有三个，一.CO2通过肺部排出，二.H2O通过血液，到肾脏通过尿液排出，三.ATP是能量，为提供能量。
如果脂肪在消耗，一天喝800ml水是不够的，营养师每天让我喝2000ml水，不是说喝水就能喝饱，是为了把体内分解的脂肪代谢出去，如果长时间代谢不出去，积累身体肾脏会增加负担。我为了减肥专门去上了营养课，不管什么方法减肥，不改变我们的营养结构合理膳食，是解决不了问题的

我看过一个数据分析，说每毫升水代谢出去多少脂肪，数据我忘了😓一孕傻三年

800ml的水太少了

晕，我意思是我们的减肥喝水方式，保持人体至少每天800没问题，不是只叫你喝800。早上300-500，以后每小时喝100。算你早上400，上班7小时，每小时100，都已经700了，400+700都有1100了。还没算其他和蔬菜水果所含的水份呢😊
真是晕，一天800的最低要求是没问题的，不要过于纠结表面数字😪

   
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与其早午餐吃能量棒，不宜换为正常，晚上在6点后不进吃

晚上八点之前我吃一根能量棒和生菜西芹黄瓜之类的不限量吃到撑，六点前吃太饿了，晚上我一般哄好宝宝睡觉，收拾屋子打扫卫生洗澡面膜iPad看会电视剧，都两点多睡，熬不住
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