必须减。。。。我小时候就是胖，现在很难减，再努力，也不会达到那种网红瘦的身材的，，顶多就是。。。不胖。。。所以我觉得如果我小时候，我妈不给吃。。。我现在会省很多钱。。。

代餐其实就是变相的节食，回复正常饮食肯定会胖啊，千万不要给孩子吃那些，否则更加容易使孩子行程易胖体质，肉是补充蛋白质的，肯定要吃，不吃怎么代谢脂肪啊😓

我们家13岁才150cm，35公斤😅

小朋友还是比较好减肥的，但是不能硬生生的给她节食啊，会搞坏身体的。甜食就不要再吃了啊，甜食容易生湿，对脾胃很不好的，就更容易发胖了。带着孩子晚饭后去活动活动，还可以增加亲情，最好能饭后1,2个小时后去跑跑步，慢跑就行。多给孩子吃补脾胃的食物比如：粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐、牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡、藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇、葡萄、红枣、桃、杏。从内给她调理体质，从外加强锻炼，这样才能既不耽误生长，又能苗条。这样也才好有个美好的青春期啊，哈哈哈。可以私信我。

我上初中的时候就特别注重我的体重，我每天都刻意吃的很少，我现在才发现有一个后果，我是全家人里面最矮的一个，我姐上初中的时候特能吃，所以她长到了1.73高，而我上初中正长身体的时候，拼命的控制饮食，虽然我不胖，但是我只长到了1.58，我妈都比我高😂，我得出的一个结论是长身体的时候就应该要吃好，要不然会影响身高😂