我该如何打败抑郁症和焦虑症
1584577情感.婚姻.家庭
rouan20052018/08/30
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执着沙发Zukee:
现在太多人忙着工作孩子家庭，不一定会分出心来关心一个有病或情绪不好的朋友，尽可能地自己调节，做些有氧运动，特别情绪上来的时候做运动会分散情绪的，看一些正能量的书籍，例如心灵鸡汤、禅宗类的书籍，听一些轻快的歌曲，看一些欢乐的电视电影，有焦虑时尽量跟自己说放松心情，不要在意，深呼吸几次，还有看些花花草草、可爱的事物，对病情有调节的。别占牛角尖，别想着了结生命，没有什么坎是过不去的。
查看原文我之前就是抑郁去跑步跳绳，结果伤了膝盖，在床上躺了半个月，我觉得还是要有朋友，和别人在一起，暂时会忘掉那些不愉快
2018/11/17回复
kiko_lu
xiyangwuxian诉说出来，然后有事情做转移一下，踏出去，会过去的。
2018/11/20回复
|14538966725113
sherly88810楼rouan2005:
生活发生了很大的变故，不知道该如何接受
查看原文想开了就好了，万事都有好的一面，拥有一双善于发现美的眼睛，拥有一颗感恩的心，生活中所有的不如意--都是生命画板中的黑色或灰色，，少了他们，你的人生便不再精彩😄 刚才没写完就发送了
2019/05/08回复
天地之眼
小游妹妹
lucylfh13楼年轻时得过，当时没意识，不知道，长期失眠，脾气不好，孤僻激进，消极厌世……种种症状，好在挺过来了，也没用什么药。失眠一直还有，已坦然处之。现在可以看医生用药，社会上也多宽容理解。但无论怎么样，都要自己努力，善待自己，接受自己，无论你想像中自己有多糟糕，都不要放弃自己。不要过份依赖医生和药物。平常心，多运动，适当给自己找些乐子！
2019/05/09回复
feifeimamam14楼靠自己我调节，之前看TVB有介绍过，找人聊天，跑步，或者练写毛笔字，都有效缓解，
试试，让自己转移另一件事上，专注做件事，可以缓解的。
试试，让自己转移另一件事上，专注做件事，可以缓解的。
2019/05/10回复
rouan2005楼15楼小游妹妹:
你需要走出来，我爸爸也是抑郁，每天都需要陪伴
查看原文谢谢您的鼓励
2019/05/15回复
rouan2005楼16楼feifeimamam:
靠自己我调节，之前看TVB有介绍过，找人聊天，跑步，或者练写毛笔字，都有效缓解，试试，让自己转移另一件事上，专注做件事，可以缓解的。
查看原文谢谢您的建议
2019/05/15回复
rouan2005楼17楼lucylfh:
年轻时得过，当时没意识，不知道，长期失眠，脾气不好，孤僻激进，消极厌世……种种症状，好在挺过来了，也没用什么药。失眠一直还有，已坦然处之。现在可以看医生用药，社会上也多宽容理解。但无论怎么样，都要自己努力，善待自己，接受自己，无论你想像中自己有多糟糕，都不要放弃自己。不要过份依赖医生和药物。平常心，多运动，适当给自己找些乐子！
查看原文谢谢您的分享鼓励
2019/05/15回复
rouan2005楼18楼sherly888:
想开了就好了，万事都有好的一面，拥有一双善于发现美的眼睛，拥有一颗感恩的心，生活中所有的不如意--都是生命画板中的黑色或灰色，，少了他们，你的人生便不再精彩😄 刚才没写完就发送了
查看原文谢谢您的开导
2019/05/15回复
ywxk2018
爱maylee
