世界上最遥远的距离,不是生和死!而是扣子和扣眼,近在咫尺,却死活扣不上!春天来了,夏天还会远吗?减肥,大概是女人终身的事业吧,不知大家有没有同感呢?有没有姐妹已经跟我一样在初春就想偷偷地开始减肥了?为了能顺利减下来,今天我在这里立帖为证,接受大家的监督,如果有一起减肥的姐妹,也欢迎来相互鼓励,让我们更加有勇气脱掉微胖界的帽子!我们要健康、要美丽、要尽情愉悦自己,要不断感染别人!欢迎有减肥经历的也来分享你们的故事哈,这里不需要广告,只需要真诚分享心得和故事哈。
活蹦乱跳:4月10日:早餐:面包1个午餐:汤1碗,腐竹一份,粉丝蒸蛋1份,饭一份(1个拳头),鱼半份(没那么新鲜倒了)。晚餐:西红柿刀削面1大碗运动:5000+步体重:58.2kg查看原文兰州拉面吃的西红柿刀削面,份量足有嚼劲
4月11日:空腹体重:57.9kg,脂肪率比较高,缺蛋白质,要多吃鸡蛋啦停了几天没掉秤,总算低于58kg,一开心早餐就放肆了!早餐:鸡蛋1个,葱油饼1个,奶黄包1个,皮蛋粥1碗(单位饭堂免费吃的就忍不住吃多了,赶紧补了一包嗜脂益生菌)午餐:汤1碗,饭半碗,肉待定晚餐:米饭半碗,青菜,鱼肉1份运动:5000+步,平板运动
活蹦乱跳:4月14日:空腹体重:58.2kg,早餐:鸡蛋,豆浆,白馒头2个,粥1碗中午:粥1小碗,鱼,腐竹,鸡肉晚上:饭半碗,青菜,鱼查看原文最近总饿,体重有点上浮😞4月15日:空腹体重:58.5kg早餐:鸡蛋,包子,豆浆中午:饭半碗,鸡肉,青菜午点:包子晚上:饭半碗,青菜,鱼,土豆平板运动步行3000+
4月15日:空腹体重:58.2kg早餐:鸡蛋,包子2个,粥半碗中午:饭3口,土豆若干,沙拉两碗,卤肉2块,青菜午点:橙子1个(前面水果忘记写,基本每天1个水果的)晚上:饭半碗,青菜,鱼,平板运动步行3000+
4月17日:打卡不易,坚持饮食和锻炼更难!最近特别容易饿,没忍住就吃多了,总光盘,看着体重回弹有点紧张,今晚开始代餐一次!空腹体重:58.2kg早餐:鸡蛋,番薯1个,豆浆1杯,葱饼1个中午:饭半碗,西红柿鸡蛋,汤半碗,烧鹅2块,青菜,腐竹晚上:68种营养餐步行3000+,散步,自行车