4月13日午餐，比较丰富！晚餐吃了紫菜汤+番薯！晚上没有做运动，懒啊！
4月14日早上70kg（今天减去了手机重量，加上手机70.3kg）！早餐小米番薯粥+肉包子！

4月14日午餐KFC，晚餐喝茶！睡觉前运动量比之前减少了一些！
4月15日70.6kg，最近几天体重一直没有减，看来要少吃多运动了！4月15日早餐，一碗粥！

4月15日午餐，汉记面店的大碗云吞面+生菜；晚餐吃了几块番薯和一些菜！睡觉前没有做运动，大姨妈来了！
4月16日70kg，早餐一碗西红柿鸡蛋面！
十一天了，才瘦两斤多，速度太慢了！

晕，这种大鱼大肉减肥法，能减两斤算不错了，很快过了减水份的阶段，你平台期就来了，除非你真的在饮食上能上上心，加大一下运动量

这样不是薯条就是炸鸡 炸花生 烧鹅 烧鸡 ，全是油腻或者垃圾食品 而且外面餐馆都是高盐高糖高油的。天天运动两小时都抵消不了。我天天健身都不敢吃这些。根本就不可能减肥 饮食都不过关

而且你光盯着体重秤没用,你的脂肪有没有少？人家健身的人110斤和不健身的110斤 体形相差太远了

继续加油改进！谢谢提醒！

健身太辛苦，不是每个人都能坚持的！不但要戒口，还要坚持不懈的运动，佩服你们，但是我自己应该很难做到！

4月16日午餐煲仔饭，晚餐一鱼五吃，今天没有运动！
4月17日继续70kg，早餐白粥+鸡蛋+水果！

我觉得你这是美食贴，天天这么多美食，羡慕到不得了

4月17日午餐，凉瓜炒蛋+米饭🍚+汤；晚餐生菜+牛肉+鱼肠煎蛋！今晚没有运动！
4月18日69.7kg，终于突破了70大关！早餐一个肉包子+一碗粥！

4月18日午餐，猪杂汤饭，拍的照片被误删了；晚餐土豆牛肉+生菜+黄瓜！这几天特殊情况没有运动！
4月19日69.2kg，半个月瘦了四斤，对这个数字还是比较满意的！不耽误吃吃喝喝的情况下，慢慢减！早餐，牛奶麦片+核桃仁+黄瓜！

4月19日午餐，霞女的青瓜炒肉片，晚餐鸡汤泡烧饼+生菜！晚上去看了电影，吃了一些爆米花+喝了一点点可乐！今晚要开始运动了！
4月20日体重69.2kg，早餐小米粥一碗+糯米小蛋糕一个！黄瓜当零食吃！

4月20日午餐，汉记牛腩河粉，晚餐比较丰富（尽量控制少吃一些）！睡前摇了五分钟呼啦圈！
4月21日69.3kg，看来昨晚又吃多了！早餐豆浆油条！

看楼主的贴就很开心，这么多好吃的

4月21日午餐，钓虾场烧烤；晚餐火锅（还喝了一瓶菠萝啤）睡觉前运动了一下，自我感觉太少了！
4月22日69.7kg，比前一天重了好多，放肆两顿的后果！周末是减肥杀手，真是太不利于减肥了！早餐粥+自制三明治！

4月22日午餐，泉记濑粉+姜撞奶；晚餐没有吃淀粉！睡觉前摇了10分钟呼啦圈！
4月23日69.7kg，早餐小米粥+蛋糕！
为啥昨天一下子长了那么多，今天瘦下去的速度那么慢！

4月23日午餐汉记的牛腩面，晚餐尽量不吃淀粉！睡觉前做了30多个仰卧起坐！
4月24日早上69.4kg，早餐番薯+自制三明治！

减肥餐好吃吗？

减肥餐好吃吗？