3月27日晚，谢依霖微博发文分享生二胎喜讯，并晒出夫妻二人抱着新生婴儿一同沐浴的照片，画面超温馨，谢依霖透露是在水中生产的二胎，而且有做胎盘拓印。
 

 
4月3日，产后不到10天的谢依霖在微博分享了自己的产后状况，她说：“别人说笑尿是形容词，表示一件事情很好笑，我说笑尿现在是动词，边笑边尿……边喷嚏边尿……边咳嗽边尿……漏尿狂魔94me”。
 
看完评论，我们发现，产后漏尿并非个例，而是非常普遍。
 


现在二胎怀孕中打喷嚏已经会漏尿。
和你一样二胎，我还没生就已经在漏尿的邪路上狂奔了。
只能说，尿过。
我之前也漏尿。
咳嗽也会，打喷嚏也会。
 

 
我剖腹产后2年，现在一直是这样。
我生完孩子也是一直这样，孩子已经12岁了。
原来那叫尿失禁，生孩子后，有段时间这样，又不好意思看医生，又不好意思跟家人说，一个人闷在心里烦躁。
 
产后2年，甚至产后12年，她们还在忍受着漏尿带来的尴尬和不适。但，其实只要足够重视，及时纠正，产后漏尿，真的不难修复。那，为什么产后会漏尿？产后漏尿怎么办？
 
产后漏尿，主要是盆底肌松弛造成的。
我们的盆底肌，就像是一张网，在“这张网”上有膀胱、子宫和直肠，而且，盆底肌还控制着尿道、阴道、肛门的收缩和松弛。在整个怀孕和分娩的过程中，盆底肌不断被施压，弹性下降，肌肉的敏感性也被削弱，“这张网”所支撑的脏器就可能会出现一些功能障碍。
 
导致盆底功能障碍的主要原因有两个：
1、怀孕
孕期，身体会释放松弛素，这个激素会让关节、肌肉变松弛，这会影响盆底肌的弹性。另外，日益增大的子宫也会长期压迫骨盆底，盆底肌承受的重量越多，盆底肌肉也就变得越松弛。
 
2、分娩
胎头对盆底肌的挤压，使盆底肌被过分拉长、伸展，如果遇上难产、助产等操作，那就更是雪上加霜了，这些助产仪器和步骤会对盆底肌、尿道及肛提肌等周围组织造成机械性损伤。
 
一般来说，下面这些妈妈发生盆底功能障碍的风险更大：
1、高龄产妇。分娩时年龄在35岁以上。
2、胎儿偏重，巨大儿。胎儿体重超过8斤。
3、孕期体重增加太多。
4、提重物，运动过度。
5、使用吸胎头术和产钳术来帮助顺产。
6、第二产程时间过长（从子宫口开到胎儿娩出）。
 
产后漏尿很普遍，但，并不可怕！
积极预防比产后修复效果更好！最简单的方法就是做凯格尔训练，锻炼盆底肌。
 
具体步骤：
1 找到盆底肌。想象小便到一半人为中断时，能让你憋住尿的肌肉，就是盆底肌。
2 平躺在瑜伽垫上，双腿稍微弯曲。
3 想象憋尿的感觉，吸气收缩盆底肌5秒左右。
4 呼气，放松盆底肌10秒。
5 10次为一组，每天练习3-4组即可。

记住，一定不要在排尿的时候做凯格尔哦，避免影响正常排尿。
 
产前预防很重要，但预防的效果无法达到100%。所以，对产后妈妈来说，最重要的是，在产后要有意识的去恢复盆底，不要忽视它！
 
产后42天——1年内是盆底肌修复的黄金期。因为这段时间内，新妈妈的机体正处于自我恢复的状态，此时采取一些特殊的康复手段，就可以让新妈妈的盆底肌更快、更好的恢复。错过第一年恢复起来就麻烦了哦~
 
馨悦佳人·盆底肌修复，利用专业盆底肌检测仪，精准检测盆底肌肉受损情况，并根据检测结果定制个性化治疗方案，通过靶向定位和透皮给药技术，唤醒受损盆底肌，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，有效预防和改善产后漏尿等尴尬问题。