那是JM的运动量不够大，一定要出很多汗，无论你有哪种方法运动都行，以里面出汗到有水滴为目的

所以在半个小时以内，必须运动到出大汗，要不然就会有点痒，不过，我好像后来的时候时间再久也不痒了，可能肚皮已经适应了

我的皮肤也很容易过敏,起红点点,哎...

能不能用这个方法减小腿的肉肉?
还有手臂?

当然可以啦，不过我想手臂不太容易出汗吧？

蹲下、起身、蹲下、起身、蹲下、起身、……
这个动作是太极拳里边的基本功动作
我练过，如果能坚持练下来，效果非常不错！

努力，晚上开始！
目标：减掉肚腩肉！

会长痱子的

太懒了。。。
怕坚持不了。。。

我也怕过敏，改天用点护体霜后再缠看效果会不会好点。哎，恼人的肚腩和大腿！

缠住肚子游泳，不知有效不？
再缠住大小腿的话，估计会把整个游泳池的人都吓跑

哈哈

那放工后，包好，再跑回家不就行了嗎?!
天好了試試

我也试过，是瘦得很快！

包的时候里面不能穿衣服吧