快过几招啦！我肥了40斤！

我也想减啊,但我是一控制饮食,奶水就明显减少了,所以不敢减,生BB后是120,现在还是120,一点都没瘦.8

LZ好历害啊，我生前128斤，出院116斤，过了四个半月现在还108斤，努力中~~~，以LZ为目标！！！

6 我而家130斤啊，想减20斤啊。

继续关注！

学习学习,呵呵,马上就能派上用场了

留印，产后修复，好有用阿

LZ好似仲未讲戏肉，关注中。唔知点解我返工之后仲肥过休产假时。7

关注哦

我还要减15斤才能回到怀宝宝的那个重量。。。7 我回到80的时候

好想甩掉20斤呀

快介绍经验,我很想减

关注中

关注中

只有羡慕的份7

先旨声明，我无吃过任何减肥药减肥茶。如果觉得我在买广告那么你要失望了。

产后第三个星期&第四个星期，我开始做少量运动，不过仅局限在抬腿、伸展的阶段。我觉得自己带BB好重要，BB仍然经常训觉，醒着的时候不多。每次醒着他会找人抱，我就自己抱，也许是因为BB已经7、8斤的缘故，抱BB无形之中做了不少运动。我坐月躺得不多（大家不要学，听说对身体不好）经常走动，散步，也许因为没有怎么运动胃口一直不大。

饮食方面，我老爷奶奶觉得我吃饭太少，每餐只一碗半，他们逼我每餐最少要3碗（狂汗）。而我始终担心过分的淀粉会转化成糖，即系变成肉，所以我坚持唔多吃饭。为了奶水充足，小吃多餐，而且食物讲究。后来他们见到宝贝孙仔够奶吃，长得结实，他们也就慢慢年放弃逼我吃饭。

提供我的月子餐单大家参考：

早餐-- 牛奶面包鸡蛋，或者鸡蛋+面，或者拉肠，或者饺子，反正最普通的早餐（早晨可以唔太在意，成日流流长，你而家吃乜落去都消化得晒啦。所以当你忍唔想吃D朱古力或薯片或奶油蛋糕或芝士蛋糕，都可以早上吃。不过一定唔好太放肆）

午餐-- 一碗半饭
        随意多的青菜
        蒸肉片或蒸排骨或炒鸡或白切鸡或鼓油鸡或蒸鱼
        蒸水蛋或荷包蛋或苦瓜炒蛋
        去皮的鸡+药材汤或鲫鱼木瓜汤或鸡脚汤或猪脚金针雪耳汤或瘦肉水
        我一定会把汤渣吃埋，饱肚又唔肥。特别猪脚金针雪耳汤，我的医生教我的催奶汤。雪耳好吃又饱肚！

下午茶-- 牛奶或BB奶粉（奶粉仔仔一口都唔吃，只好我喝过奶比距唔好浪费）
        蛋挞两只或水煮蛋一只或玉米一条或中午吃剩的汤渣+苹果

晚餐-- 同午餐几乎一样

宵夜-- 牛奶或BB奶粉
        卤水鸡脚