确实唔吃饱会影响奶水。不妨试试某几餐用高蛋白的食物代替主食。我坐月时已发觉每次吃虾、生蚝、鱿鱼之类高蛋白食物就会涨奶涨得很厉害，所以我每周吃2-3顿虾，系好夸张的吃饭，自己吃半斤。不过这个方法对我有效，其它妈妈也许要注意。有些老人家说BB 3岁之前不能吃海鲜（貌似是毒or热气之类的原因？还是有些BB过敏体质？）所以哺乳的妈妈也不能吃。我不吃螃蟹，但虾个人认为不错。我怀孕时BB一直偏小，医生都是教我多吃高蛋白食物长胎。

如果确实不能吃海产，多吃鱼也很有效。我也是夸张的吃，一人吃半条。

楼主真厉害

试试去学跳拉丁舞或boxing  这些都可以修得比较紧实

如果体重已经满意，只是觉得松，腰围也不算好大，可以做仰卧起坐，每天100下都够了，但是贵在坚持。仰卧起坐不能减少尺寸，只有紧实作用

这个话题好啊，我真是好想减啊，重着20斤，郁闷，期待楼主的再次发言

我都是一层油啊，可能系我搞到阿B消化不良。

好期待呀,楼主快点上PP呀

厉害

我也想知道，我现在还有120斤啊，怎么办？？？

猪脚金针雪耳汤 系咪金针菇啊？个汤点做法嘎？

厉害

有没有在饮食上面注意啊？如果吃得低脂低淀粉了还是老样子，可能你的身体需要调理一下
BB家务都要全包，JJ辛苦了，亲亲JJ

金针菜吧应该叫，不是金针菇
把猪脚刮净洗净，放滚水里面灼5-8分钟左右，看到水面有些油腻，有一点白色脂肪脱落就可以捞猪脚上来
把猪脚、一把or两把花生、2颗蜜枣放煲里，拍旧姜，水滚后文火20分钟，转小火40分钟
然后把泡好洗净的雪耳同金针都放入汤里面，再煲40分钟就OK
如果喜欢猪脚软一些的总共煲2小时以上啦

成长进度表完成的界面，有个链接，把链接复制去个人资料的签名档，然后选显示签名，就可以自动显示嘎啦

亲爱的，其实减肥是最考验意志力嘎，美食当前，经常都想住吃埋今次，减肥明天开始。我都忍得好辛苦嘎，不过我同自己讲：呢样野你今日唔吃，以后大把机会吃；但减肥你呢一刻放松，以后就好难弥补啦！

其实，我来自超级爱吃的肥人世家，妈妈140斤/161cm，哥哥200斤/180cm，爸爸120斤/163cm。我初中未够160cm的时候已经100斤。当时忍着不减肥，因为妈妈说女孩子发育时期减肥会影响生育能力。不过20岁之后我就注意控制了。我也爱吃，还是超级能吃的类型，但不是天天狂吃，一星期只让自己放肆狂吃一餐，随心所欲，这也是我打持久战的休息点，其余时候不吃过量。我也吃不少零食，但同一样零食不吃太多，尤其番薯干花生薯片方包这种好吃但极度肥人的一定要控制，我试过吃番薯干一个月从98斤吃到106斤。

既然像我这种有肥人DNA的类型也能减肥，大家都一定可以的，最紧要意志坚定。加油啊！

刚刚看到被加精华了，第一次，开心～

宝宝5个月了，126斤，比生的时候瘦了20斤，但还要再减20斤才恢复到生前的体重。加油！！！！！！！！！

快点啦！！

看来我要加油了，减掉30斤

我还有30斤要减哦！关注中！

我生产前120斤，产后才减掉8斤，结果坐月子还反超了，成了130斤
出了月子后自己一个人带小孩，无啖好食无觉好训，激瘦30斤，现在就是101、2左右了
还差5斤左右才回复怀孕前的体重，不过我已经很满足了~