我的BB三个多月了,我也是减不下来,好想减掉20多斤啊,现在纯母乳喂养,如果节食的话,根本就不够奶水啊,做运动又坚持不了,真是麻烦,以前的所有衣服都穿不下.前几天上网看了一个瘦腿的视频,站立,左右脚分开,跟肩同宽,下蹲保持5秒,小腿跟大腿呈直角.两手向前伸直,每天做15下,大概两星期大腿可以瘦,我试了,大腿真的挺酸痛的,可能真的有用,正在试.另外,我想问问各位LZ,成长进度条我已经做了,可是为什么每次发帖的时候都看不到呢?[ 本帖最后由 xulily 于 2009-3-9 18:13 编辑 ]

LZ的方法不错。可惜我已经错过了最佳时期了。我坐月子吃了超多猪脚。我生之前140，现在还是140。有次挤奶后放冰箱，拿出来看到上面一层油。真是脂肪多。上班一个月才瘦了一斤。哎，希望断奶后能瘦。

我都是一层油啊，可能系我搞到阿B消化不良。

我生产前120斤，产后才减掉8斤，结果坐月子还反超了，成了130斤出了月子后自己一个人带小孩，无啖好食无觉好训，激瘦30斤，现在就是101、2左右了还差5斤左右才回复怀孕前的体重，不过我已经很满足了~

我认为能不能减到没生之前的体重，是不是看个人体质的？因为几个好友都是在坐月子时吃得好好的，没用什么方法就自然减下来，但我呢，不但不能减，还增重呢，呜呜。我也想减去肥肚腩啊，期待着。。。。。。

好仔细甘逐层逐层楼梯爬完啦！！为楼主开心啊，成功减肥！！你系我生完后的榜样！！我孕前系90斤，宜家35周，已经133斤啦~~~估计仲会重多几斤。甘即系话，我生完目标要减50斤哇~~~~如果可以瘦身成功，我觉得可以帮人地代言瘦身都得啦。。。。不过无论点都好，我都系念住喂完奶再减~~~

广州广大医院中医针灸减肥美容专科,v:Gdyyzyzjzk广大医院中医针灸专科20年的临床及服务经验，想顾客之所想，急顾客之所急，具有极大的服务优势： 1、服务效果成功率的优势，减肥、美容、疾病治疗的成功率分别为100%，100%，治愈率高，丰胸效果因人而异。2、20年的优质服务，所有顾客的效果情况均记录在案。 3、我们的服务谨遵“辨证取穴、整体调理”的方针，制定不同的疗程方案、不同的疗程时间。施行“远穴加近穴，主穴加配穴加阿是穴”的方案，主穴即治疗原则，配穴即辩证取穴，阿是穴则因减肥位置需求不同而异。阿是穴可多可少，与效果和成本挂钩，根据患者的实际情况确定治疗方案，另外专利产品和独家技术也不可能被完全复制。我们的专利产品及服务项目20年前就在互联网上进行推广,相较而言本公司在行业内具有更广泛的知名度。

我还要减15斤才能回到怀宝宝的那个重量。。。7 我回到80的时候

好想甩掉20斤呀

快介绍经验,我很想减

关注中

关注中

只有羡慕的份7

先旨声明，我无吃过任何减肥药减肥茶。如果觉得我在买广告那么你要失望了。

产后第三个星期&第四个星期，我开始做少量运动，不过仅局限在抬腿、伸展的阶段。我觉得自己带BB好重要，BB仍然经常训觉，醒着的时候不多。每次醒着他会找人抱，我就自己抱，也许是因为BB已经7、8斤的缘故，抱BB无形之中做了不少运动。我坐月躺得不多（大家不要学，听说对身体不好）经常走动，散步，也许因为没有怎么运动胃口一直不大。

饮食方面，我老爷奶奶觉得我吃饭太少，每餐只一碗半，他们逼我每餐最少要3碗（狂汗）。而我始终担心过分的淀粉会转化成糖，即系变成肉，所以我坚持唔多吃饭。为了奶水充足，小吃多餐，而且食物讲究。后来他们见到宝贝孙仔够奶吃，长得结实，他们也就慢慢年放弃逼我吃饭。

提供我的月子餐单大家参考：

早餐-- 牛奶面包鸡蛋，或者鸡蛋+面，或者拉肠，或者饺子，反正最普通的早餐（早晨可以唔太在意，成日流流长，你而家吃乜落去都消化得晒啦。所以当你忍唔想吃D朱古力或薯片或奶油蛋糕或芝士蛋糕，都可以早上吃。不过一定唔好太放肆）

午餐-- 一碗半饭
        随意多的青菜
        蒸肉片或蒸排骨或炒鸡或白切鸡或鼓油鸡或蒸鱼
        蒸水蛋或荷包蛋或苦瓜炒蛋
        去皮的鸡+药材汤或鲫鱼木瓜汤或鸡脚汤或猪脚金针雪耳汤或瘦肉水
        我一定会把汤渣吃埋，饱肚又唔肥。特别猪脚金针雪耳汤，我的医生教我的催奶汤。雪耳好吃又饱肚！

下午茶-- 牛奶或BB奶粉（奶粉仔仔一口都唔吃，只好我喝过奶比距唔好浪费）
        蛋挞两只或水煮蛋一只或玉米一条或中午吃剩的汤渣+苹果

晚餐-- 同午餐几乎一样

宵夜-- 牛奶或BB奶粉
        卤水鸡脚

确实唔吃饱会影响奶水。不妨试试某几餐用高蛋白的食物代替主食。我坐月时已发觉每次吃虾、生蚝、鱿鱼之类高蛋白食物就会涨奶涨得很厉害，所以我每周吃2-3顿虾，系好夸张的吃饭，自己吃半斤。不过这个方法对我有效，其它妈妈也许要注意。有些老人家说BB 3岁之前不能吃海鲜（貌似是毒or热气之类的原因？还是有些BB过敏体质？）所以哺乳的妈妈也不能吃。我不吃螃蟹，但虾个人认为不错。我怀孕时BB一直偏小，医生都是教我多吃高蛋白食物长胎。

如果确实不能吃海产，多吃鱼也很有效。我也是夸张的吃，一人吃半条。

楼主真厉害

试试去学跳拉丁舞或boxing  这些都可以修得比较紧实

如果体重已经满意，只是觉得松，腰围也不算好大，可以做仰卧起坐，每天100下都够了，但是贵在坚持。仰卧起坐不能减少尺寸，只有紧实作用

这个话题好啊，我真是好想减啊，重着20斤，郁闷，期待楼主的再次发言

我都是一层油啊，可能系我搞到阿B消化不良。

好期待呀,楼主快点上PP呀

厉害

我也想知道，我现在还有120斤啊，怎么办？？？

猪脚金针雪耳汤 系咪金针菇啊？个汤点做法嘎？