减肥就是要有恒心和毅力啊，还好我坚持下来了，我的目标是再瘦10斤

我的减肥，早餐吃麦片，偶尔加只香蕉，或1片方包，中午正常吃饭，午饭后散步30分钟-1小时，偶尔吃个下午茶，晚饭也是正常吃，偶尔吃个宵夜，竟然在不知不觉中瘦了7斤，其实我都没有特别的节食和运动，跑步我会气喘，然后我特别爱吃甜的和肉，戒不了，戒了感觉自己没有人生乐趣了

我也是这样，可是没怎么减

没有毅力减肥的人，必须为你点赞

都瘦了，真羡慕

5哇，好坚持哦

少吃多动 加坚持 效果会有  哈哈哈

好难坚持，坚持一段时间后稍微不注意体重又上来了

我一定要把减肥坚持下去

请问快走加慢跑一晚多久？步伐大约要多快？每晚都跑？我身高和你一样，体重快和身高一样，现二宝己断奶，这体重吓死人 ，我想知道怎么运动和你一日三餐，谢谢你

我就是早上吃粥什么粥都有吃，一碗炒粉或者两个包子，中午就吃青菜豆腐配一杯鲜榨果汁，晚上就吃青菜+偶尔吃吃鱼，有煲汤就喝几碗，有肉就吃两块，没有做运动上个月142斤现在132斤，瘦了10斤而已😂但问题看不出瘦了啊😞可能配点运动会有效果点呢但我懒啊😪

我也想减肥，问题我在节食这方面做不到坚持，夜宵戒掉了两个月，前几晚太饿了又忍不住吃了个面包😅我身高161，现在体重111斤，目标是100斤，只是天天走10000步路，不吃夜宵，其它该吃啥想吃啥就吃，唉！可能年纪大了，新陈代谢缓慢了，只瘦了一斤😓

我走路一直都比较快 早上出来快走+慢跑约40分钟，中午吃饭完大概走1个小时，晚上转呼啦圈大概1个小时左右，手机计步大概是18000步左右吧  饮食方面肯定是要控制的，我很久没吃米饭了，晚上主要是菜和水果

我早上也是正常饮食，早上吃的多些，主要是晚上少吃点

你应该也不胖吧 看体重也还差不多啦
你是没见到我生完小孩那段时间 自己都看不下去了

这运动一天要三小时，我晕

对，晚上那餐少吃

我不能少吃，哈哈哈，就是在不节食不戒口，运动只是散步的情况下，能瘦7斤，觉得好轻松，从来不刻意去减肥，因为我管不住自己的嘴巴，顺其自然

游泳可以吗？我最近报了游泳班