痛苦的减肥过程，但一切都是值得的 - 时尚扮靓 - 广州妈妈论坛

痛苦的减肥过程，但一切都是值得的

1331855时尚扮靓

summerhuang1只看楼主

无意中看到一篇文章，具体内容记不太清楚啦，大概是讲一个学校面试小朋友的时候要一起面试家长，如果家长胖的话直接就不收，看到这里就觉得有点不可理喻，继续看完这篇文章，发现也是有一定的道理：一个人连体重都控制不好，说明这个人的自控能力差，如果连自己都管理不好的人，如何谈以后的工作，事业呢? 于是就动了减肥的念头
本人身高164CM，未生娃之前基本保持在100斤多一点吧，之前朋友都觉得我瘦，我也一直以为我不会发福的，可结果，结果是残酷的

一胖不可收拾是从生娃开始，第一胎生完体重基本保持在125斤左右，还能看，不算太胖，第二胎才恐怖，体重一度增加到140斤，体检时有些指标都出现了问题，这才引起了我的重视，18年1月份体重大概是140斤，从1月中旬开始锻炼，主要是快走和跑步，然后节食，晚上不吃主食，以蔬菜和水果代替。少吃多动，然后坚持也很重要。从今年的1月份开始到现在，大概是4个月瘦了20斤，成效还算不错，图一是最近的照片，体重大概是120斤，图二是140斤（生完二胎后的体重），图三大概是是125斤（就是生完一胎后的体重），图四大概是100斤多的（未生完的样子）目标是110斤，继续努力中，目前肥肉主要集中在肚子和腰围，最近改转呼啦圈比较多，相信成功的那一天不会太远，啦啦啦啦

2018/05/26

全部回帖

peipeima2007沙发

我也想减肥，问题我在节食这方面做不到坚持，夜宵戒掉了两个月，前几晚太饿了又忍不住吃了个面包😅我身高161，现在体重111斤，目标是100斤，只是天天走10000步路，不吃夜宵，其它该吃啥想吃啥就吃，唉！可能年纪大了，新陈代谢缓慢了，只瘦了一斤😓

2018/05/29回复

summerhuang1楼板凳

sweetycow:

请问快走加慢跑一晚多久？步伐大约要多快？每晚都跑？我身高和你一样，体重快和身高一样，现二宝己断奶，这体重吓死人，我想知道怎么运动和你一日三餐，谢谢你

我走路一直都比较快早上出来快走+慢跑约40分钟，中午吃饭完大概走1个小时，晚上转呼啦圈大概1个小时左右，手机计步大概是18000步左右吧饮食方面肯定是要控制的，我很久没吃米饭了，

晚上主要是菜和水果

2018/05/29回复

summerhuang1楼4楼

Coey7758258:

我就是早上吃粥什么粥都有吃，一碗炒粉或者两个包子，中午就吃青菜豆腐配一杯鲜榨果汁，晚上就吃青菜+偶尔吃吃鱼，有煲汤就喝几碗，有肉就吃两块，没有做运动上个月142斤现在132斤，瘦了10斤而已😂但问题看不出瘦了啊😞可能配点运动会有效果点呢但我懒啊😪

我早上也是正常饮食，早上吃的多些，主要是晚上少吃点

2018/05/29回复

summerhuang1楼5楼

peipeima2007:

我也想减肥，问题我在节食这方面做不到坚持，夜宵戒掉了两个月，前几晚太饿了又忍不住吃了个面包😅我身高161，现在体重111斤，目标是100斤，只是天天走10000步路，不吃夜宵，其它该吃啥想吃啥就吃，唉！可能年纪大了，新陈代谢缓慢了，只瘦了一斤😓

你应该也不胖吧看体重也还差不多啦
你是没见到我生完小孩那段时间自己都看不下去了

2018/05/29回复

sweetycow6楼

summerhuang1:

我走路一直都比较快早上出来快走+慢跑约40分钟，中午吃饭完大概走1个小时，晚上转呼啦圈大概1个小时左右，手机计步大概是18000步左右吧饮食方面肯定是要控制的，我很久没吃米饭了，

晚上主要是菜和水果

这运动一天要三小时，我晕

2018/05/29回复

1215589327楼

对，晚上那餐少吃

2018/05/29回复

麦家宝03238楼

summerhuang1:

少吃多动加坚持效果会有哈哈哈

我不能少吃，哈哈哈，就是在不节食不戒口，运动只是散步的情况下，能瘦7斤，觉得好轻松，从来不刻意去减肥，因为我管不住自己的嘴巴，顺其自然

2018/05/29回复

妈妈网FUNS9楼

游泳可以吗？我最近报了游泳班

2018/05/29回复

summerhuang1楼10楼

麦家宝0323:

我不能少吃，哈哈哈，就是在不节食不戒口，运动只是散步的情况下，能瘦7斤，觉得好轻松，从来不刻意去减肥，因为我管不住自己的嘴巴，顺其自然

那你也是好厉害哦，我有刻意减少量的，太胖了身体容易出问题

2018/05/29回复

summerhuang1楼11楼

妈妈网FUNS:

游泳可以吗？我最近报了游泳班

游泳肯定是可以的啊，全身运动

2018/05/29回复

麦家宝032312楼

summerhuang1:

那你也是好厉害哦，我有刻意减少量的，太胖了身体容易出问题

美妈也加油，减肥归减肥，但也不要过于节食，适当的饮食和运动就可以了

2018/05/29回复

summerhuang1楼13楼

麦家宝0323:

美妈也加油，减肥归减肥，但也不要过于节食，适当的饮食和运动就可以了

嗯嗯，谢谢关心过度到没有少吃多餐，

我们都要健康的减肥

2018/05/29回复

皮皮鲁88888814楼

Coey7758258:

我就是早上吃粥什么粥都有吃，一碗炒粉或者两个包子，中午就吃青菜豆腐配一杯鲜榨果汁，晚上就吃青菜+偶尔吃吃鱼，有煲汤就喝几碗，有肉就吃两块，没有做运动上个月142斤现在132斤，瘦了10斤而已😂但问题看不出瘦了啊😞可能配点运动会有效果点呢但我懒啊😪

请问你晚上会饿吗

2018/05/29回复

summerhuang1楼15楼

皮皮鲁888888:

请问你晚上会饿吗

饿也要忍着啊，可以吃点黄瓜啥的我一般9点后就不吃东西了

2018/05/29回复

Coey775825816楼

皮皮鲁888888:

请问你晚上会饿吗

不会啊！我炸香蕉牛奶汁很有饱腹感

2018/05/29回复

Coey775825817楼

summerhuang1:

我早上也是正常饮食，早上吃的多些，主要是晚上少吃点

对的!白天可以吃多点晚上尽量不要吃米饭肉那些最好，如果还可以做做运动

2018/05/29回复

yocobobobobo18楼

我也要开始减肥了，生完宝宝一直都瘦不下来，心酸啊

2018/05/29回复

summerhuang1楼19楼

yocobobobobo:

我也要开始减肥了，生完宝宝一直都瘦不下来，心酸啊

有决心就一定成功的加油

2018/05/29回复

yocobobobobo20楼

summerhuang1:

有决心就一定成功的加油

一起加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

2018/05/29回复

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