好美的便当，亲都不吃主食只吃菜吗？

主食有啊，芋头，南瓜，土豆这些就是主食哦，有时候也有米饭

今天吃饭卷

贝贝南瓜头天晚上蒸熟，早上切小块放到容器中，打入一个鸡蛋，撒少许盐，烤箱180度20分钟，美味！

饺子皮用上海青叶子榨汁和面，换一种包法是不是可爱很多

茄汁跟什么肉都可以完美搭配

看着好想吃

腐皮素菜卷

杏鲍菇玉子豆腐，胡萝卜炒鸡胸肉

做得这么精致，份量也不大，如果有这种便当能订就好了，我不会做，哈哈

份量可不小哦，看着好像少，我同事用正常的饭盒都装不下我这三个加起来的东西😂不过减脂并不代表节食和吃素，教练说的要吃的好！优质蛋白要多吃，少油和适量碳水

按照这样吃，体重会减轻吗？你是只吃早餐跟午餐，晚餐不吃吗

会啊，晚上也吃啊。但是一天三餐的总卡路里不会超标，有用薄荷健康app记录一天三餐吃什么。我瘦了10斤了，当然我每周会两次运动

笋干是个好东西，低脂高蛋白

好久没来打卡了