今天的计划遭受到颠覆。原本计划今天怎么说也要比昨天更有进展的，中午和晚上各吵一场架，导致自控力下降，至今已经抽了14支。

原计划前天买的绿万可以支撑着过完今天的，但到傍晚时已经抽完了，为了惩罚自己，我买了一包廉价烟，3块5的都宝，16支装。

继续秉承清淡的原则，中午吃了咸蛋节瓜汤和清蒸蚝豉，晚上是电饭煲鸡和莼菜肉丸汤。莼菜是在杭州买的，初初吃到时一见钟情，吃得多了也有些腻味。肉丸是市场里的，12块一斤，口感很差，不是正宗的潮汕牛肉丸，煮一个汤用了8个丸子，余下的全扔了，实在难吃。

在戒烟成功前我决定不再主动联系LG，并已经告诫他也不要联系我。问题尚未解决，联系只会让自己在脾气极差时正面面对冲突，后果可能会很坏，还是不要联系的好。

下午时一班女人开了个帖子，讨论初恋。我开始回忆初恋情人的样子，发现竟然不太记得他的五官。他是谁并不重要，即使不是他，也会有另外一个人带给我们同样的经历，只不过恰巧是那个人罢了。

傍晚收到消息，一位长辈去世了。很愕然，没听过他有病有痛，去年12月，在某个酒席上见他时，他还是身体硬朗，一下子已然去了。反倒是他百病缠身的妻子，病了那么多年，却依然能含饴弄孙，享尽天伦之乐。看来健康不等于长寿，长寿也不等于健康，这两者互相不构成充分条件或必要条件。

晚上吵完架，拿出一本柳公权字帖，打算临临帖，收拾一下心神。可是手拼命地发抖，连腕都吊不起来，写了20多个字就作罢了。笔墨纸砚收了起来，下次再有兴致拿出来，说不定又是一年半载之后的事了。

这几天都没有游泳，因戒烟之故，推掉了所有的约会，一心在家修心养性，但今天的结果还是令人很不满意。

明天，明天哪怕头痛死了，哪怕一村人来找我吵架，哪怕全广州的人都在怀念初恋，我也不能再破坏计划了。

面壁去。

LZ戒烟戒得如何了？

如果书法无助于集中精神忘掉烟瘾的话，试试篆刻吧，个人感觉更容易让人投入的。

减量戒烟基本上很难，这是经过科学统计的。
推荐你看本书《这本书能让你戒烟》，写的不错，强烈推荐。

我本人抽了15年的烟，戒烟前基本上每天一包，最后10年没换过牌子都是红双喜。
现在戒烟70多天，算是成功在望吧，ye！

建议你还是彻底戒，也就头3天最难熬，减量没用，拖的时间更长，更折磨人，最终还是失败告终。
熬过头3天，头1个星期就好办多了。 我戒烟头几天天天出门散步（暴走），跑步，爬山，不让自己闲下来换个环境也不那么想抽。
万一要在家里就吃点瓜子，同时要控制饮食，戒烟后食欲特别好，很容易胖。

我现在不吐黑痰了，早上刷牙也不干呕，身上也没有难闻的味道，出门也简单不用带烟带火了，最神奇的是性欲强了很多！也不知道是戒烟还是锻炼的原因，当然我是男的。。。
几点建议：
1、保持以前的量，照常抽，挑个稍微好点的日子（节假日 纪念日）啥的，彻底戒！长痛不如短痛，熬过头几天就一片光明。
2、不要吃戒烟药和如烟啥的，没用！真的没用！
3、配合有氧运动，徒步 慢跑 爬山什么的，还可以顺便减肥！健康人生从此开始。

[ 本帖最后由 teak 于 2009-7-21 10:33 编辑 ]

跟了几天，终于忍不住回帖。最后一个把我笑喷了。。。。

没有学过，没有工具，更严重的是，我的指甲很漂亮，篆刻很容易把手搞得很粗糙。

谢谢这位先生的经验分享，不过从减量开始是医生对我的建议。

如果可以增肥的话，倒算是一项额外收益。

一派胡言，你还当你成为篆刻艺术大师或者雕刻大家啊？就算你想，恐怕暂时还关不到你指甲什么事。

桀桀，我有一盒刻刀，还有两个靓石头

还是你LG牛！让你吹埙把嘴给占上，由此推断，埙不好操作，还可以换笛子啦口琴啦之类的，总之一切可以用嘴的都行，骂人就算了。至于X欲，不强固然少了些待处理问题，强也没事，积蓄起来，等你家官人回来雌赳赳扑上去将其拿下，说不定，他也会决定把小烟给戒了来演绎英雄会呢。

写个长篇来看看不错啊

戒烟的方法不重要，关键还是决心。
或许每个人都有最合适自己的方法，不用强求。

另外可以去百度的戒烟吧看看，里面很多戒友每天都在交流、宣誓，还是挺有意思的。

反正戒烟这个事，没你想像的容易也没你想像的那么难，好像是废话。。。。

一句话，还是看你的决心。觉得可戒可不戒或者我试试看能不能戒，那么情况基本都不乐观，失败告终的多。老实说，我现在戒了快3个月，偶尔还特别想吸。戒烟这玩意我感觉是一辈子的事，至少是以年为单位来计算的。
祝你成功！

不喜欢女人抽烟，感觉抽烟的女人嘴里有一股难闻的味道，还好，我身边的同事和朋友都不抽烟。

咋说得像戒毒一样的？

抽烟已经15年了，还没决定要戒，因为没有上瘾。

上班时有时一天四五支，有时一天都不抽。心烦的时候抽多点。
在家绝对不抽，我和老公都是。
最长的时间半年没抽，怀孕的时候。最猛的时候两天一包烟。
为什么没有上瘾？可能是因为一抽多就会恶心吧，所以一到恶心的时候，就会提醒自己过量了。所以至今没有上瘾，也无所谓戒。

没有戒的经验和楼主分享，不过祝楼主戒烟成功。
个人认为最佳状态就是我这样，抽，但无瘾

要是毒倒好办了，之前可以通过切除脑部的什么来治疗呢，最近好像也叫停了。

戒烟好