跳绳会腿粗，不可取，
跑步全身受力更均匀

不懂

游水好D8

是不是因为跳绳以后胃口好，吃得也多了呢？

对，游泳好，我都在游泳，前三次轻了两三斤

跳绳后直接冲凉睡觉了，没有吃东西的。不会游水，而且觉得游水要去游泳池，不方便，跳绳就在家，工具也简单。

跳绳其实是个很好的减肥运动,5分钟的正确跳绳,运动量相当于跳20分钟的舞或者30分钟的慢跑.不过,运动方式减肥不会马上立竿见影的,是需要坚持一段时间才见效果.

我之前也试过跳绳,不过没你厉害,只是每天坚持跳500下,完了做腿部拉伸动作,不然小腿会粗大.一周后,虽然体重没有减多少,但也不会增加,我觉得坚持下去是会出效果的,因为即使500下,我觉得运动量都不小.

但是后来估计是场地选得不好,科学的应该是在草地,或木地板,或垫子上跳,我是在走廊的大理石地面上跳,这种地面太硬,跳起来容易对膝部造成伤害.后来真的伤了膝盖,就停下来了.所以建议你坚持用这种方式的话,要注意安全,跳之前,最好做下放松动作, 不要在太硬的地面跳. 一下子不要跳得太激烈,循序渐进地增加数量.

不懂

今个星期我都去学游泳

我是个运动菜鸟，我也有跳绳，但都是心血来潮跳两下。还有我不太喜欢剧烈运动，因为觉得面红气潮周身汗好辛苦。

我只知道跳绳减肥没有那么快有效果，但至少不会增加体重啊？我跳后加重了呀，谁能告诉我为什么？我还要继续跳吗？怕怕了……

要想减肥，晚上就吃五六成饱，跳绳很好的。你量下你的腰围和各项体围，肯定有shou了。只是从肥肉变肌肉了而已。坚持一个月，一定体重能减少的。

谢谢这位MM，我先前没有节食，现在试下少吃点东西看有效没有，希望可以甩掉肥肉，太痛苦了。

跳过一段时间，感没效果，不试了

建议楼主参加游泳班，学游泳，一定会瘦！

晚上不吃淀粉类食物，应该有效

南方医院附近不知道有没有学游水的地方？？？不熟悉，刚刚搬过来一个月。

昨晚磅了体重56。4公斤，加油哦。

我喜欢练瑜伽，坚持运动锻炼才有效的