是不是因为跳绳以后胃口好，吃得也多了呢？

对，游泳好，我都在游泳，前三次轻了两三斤

跳绳后直接冲凉睡觉了，没有吃东西的。不会游水，而且觉得游水要去游泳池，不方便，跳绳就在家，工具也简单。

跳绳其实是个很好的减肥运动,5分钟的正确跳绳,运动量相当于跳20分钟的舞或者30分钟的慢跑.不过,运动方式减肥不会马上立竿见影的,是需要坚持一段时间才见效果.

我之前也试过跳绳,不过没你厉害,只是每天坚持跳500下,完了做腿部拉伸动作,不然小腿会粗大.一周后,虽然体重没有减多少,但也不会增加,我觉得坚持下去是会出效果的,因为即使500下,我觉得运动量都不小.

但是后来估计是场地选得不好,科学的应该是在草地,或木地板,或垫子上跳,我是在走廊的大理石地面上跳,这种地面太硬,跳起来容易对膝部造成伤害.后来真的伤了膝盖,就停下来了.所以建议你坚持用这种方式的话,要注意安全,跳之前,最好做下放松动作, 不要在太硬的地面跳. 一下子不要跳得太激烈,循序渐进地增加数量.

不懂

今个星期我都去学游泳

我是个运动菜鸟，我也有跳绳，但都是心血来潮跳两下。还有我不太喜欢剧烈运动，因为觉得面红气潮周身汗好辛苦。

我只知道跳绳减肥没有那么快有效果，但至少不会增加体重啊？我跳后加重了呀，谁能告诉我为什么？我还要继续跳吗？怕怕了……

要想减肥，晚上就吃五六成饱，跳绳很好的。你量下你的腰围和各项体围，肯定有shou了。只是从肥肉变肌肉了而已。坚持一个月，一定体重能减少的。

谢谢这位MM，我先前没有节食，现在试下少吃点东西看有效没有，希望可以甩掉肥肉，太痛苦了。

跳过一段时间，感没效果，不试了

建议楼主参加游泳班，学游泳，一定会瘦！

晚上不吃淀粉类食物，应该有效

南方医院附近不知道有没有学游水的地方？？？不熟悉，刚刚搬过来一个月。

昨晚磅了体重56。4公斤，加油哦。

我喜欢练瑜伽，坚持运动锻炼才有效的

路过

做运动减肥都是这样的，有可能会比之前更重了，因为肌肉是比脂肪密度大的，所以你身上的脂肪转变成肌肉就会比之前重左，但尺寸肯定会比之前小了的。
我之前去力美健的教练教我，强+弱+强运动是最好的，这样身体就不会悉应变得慢慢无效果，要不停加量。LZ可以先跳绳之后做仰卧起坐或膝蹲三至五组再跳绳之后记得放松拉根，有效果告诉我哦～～！我生完也要减肥啊。