要想减肥，晚上就吃五六成饱，跳绳很好的。你量下你的腰围和各项体围，肯定有shou了。只是从肥肉变肌肉了而已。坚持一个月，一定体重能减少的。

谢谢这位MM，我先前没有节食，现在试下少吃点东西看有效没有，希望可以甩掉肥肉，太痛苦了。

跳过一段时间，感没效果，不试了

建议楼主参加游泳班，学游泳，一定会瘦！

晚上不吃淀粉类食物，应该有效

南方医院附近不知道有没有学游水的地方？？？不熟悉，刚刚搬过来一个月。

昨晚磅了体重56。4公斤，加油哦。

我喜欢练瑜伽，坚持运动锻炼才有效的

路过

做运动减肥都是这样的，有可能会比之前更重了，因为肌肉是比脂肪密度大的，所以你身上的脂肪转变成肌肉就会比之前重左，但尺寸肯定会比之前小了的。
我之前去力美健的教练教我，强+弱+强运动是最好的，这样身体就不会悉应变得慢慢无效果，要不停加量。LZ可以先跳绳之后做仰卧起坐或膝蹲三至五组再跳绳之后记得放松拉根，有效果告诉我哦～～！我生完也要减肥啊。

哈哈哈哈哈～～～7 怕怕！！真的假的？
不过运动总是对身体有益的，加油！坚持一段时间准见效！！

快走好一些

不懂，觉得跳绳太累，偶是懒人

我也跳过，在家里阳台跳的。 但第四天开始觉得腰臀之间的方位疼，可能因为没怎么做准备运动吧。
后来就不敢跳了。

我个人也觉得运动会增肥，本人比较懒惰，平时很少运动，这个暑假本想帮儿子提高体质，因此经常陪他打球做运动，结果短短一个多月，有些裤子和裙子穿不下了（都是平时常穿的），吓我一跳。我马上跟老公说，以后我不能运动了，要他多陪儿子运动。。。

说得有道理!

不是吧?
是不是做錯了什麽

我也跳了一个月没坚持下来，我是想增胖才跳的哦！
有个朋友也想增胖，就试着跳了三个月，结果真的是胖了，三个月胖了八斤！看了你的贴我终于验证了朋友的话，原来他的胖真是跳绳的功劳啊！现在还在坚持跳，一是为了增胖，二是为了锻炼身体。