楼主你这两天偷懒吗?
今天做操的兴致不大,勉强做完.(没认真做)

好啊，欢迎两位mm加入。大家一起坚持吧。今早称了一下，少了两斤 。其实书上说的八分钟，其实更起作用的是心理暗示和良好生活习惯的建立。建议两位mm一定要看看前面部分哦

我没偷懒哦，呵呵。每天一葫芦画瓢。坚持哦，mm。
尽量不把这个操当作负担，就当作要吃饭一样自然。每天能在早上安排出做操的时间，本身就是对我们的考验。

我在淘宝买的书还没到，下周到了就开始坚持做啦

明天在做一天操，后天就可以休息一天了

去买了个乐扣的运动水壶，自己带白开水后，少喝饮料。再去买了罐精力沛的麦胚芽，一直喜欢这个，可以补充多些纤维，应该对身体好。

准备开始第二周，楼上几个买到书的mm准备开始了哦。

想减肥,目标10斤.

星期天休息,没有做操.这两天早上六点半就要出门送大女儿去三中参加田径比赛.没有时间做操,明天还要再送一天呢!这真是两日打鱼三日晒网了.

我有坚持。有时早上错过了，就中午或下午补

7 7 测试说我太胖了··555555555555555

楼上mm别伤心。我比你更胖

我也加入 ，这本书封面是不是这样的？

一定要买书吗，网上有下载的吗？

周末去爬丹霞山了，平时缺乏锻炼，腿有点痛，但是玩的很开心。这周继续

上星期忙没有时间做操,昨天称了一下体重,轻了两斤.

我的书刚到手就上来报一下到，今天晚上研究一下，明天正式开始。

刚在淘宝网上订了书，计划周六开始。经期可以做吗？

经期可以的。动作都很柔和