呀，恭喜恭喜。
我明早也称下。今天中午居然吃了个自助餐，呵呵，下次还是要注意些。

10.31   今天书到手了，体重116。开始的第一天，坚持~~~~~~

星期日	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六
1	2	3	4	5	6	7
完成任务	完成任务	完成任务	完成任务	休息	完成任务	完成任务
8	9	10	11	12	13	14
完成任务	完成任务	完成任务
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

[ 本帖最后由 龙牙糖 于 2009-11-10 22:01 编辑 ]

姐妹们继续

八分钟太了。

我也想减啊，就是怕坚持不了。先去买书

我已经做了两天的清晨8分钟操，希望能减掉身上的肉。

测试完毕,体重太重了,要开始减肥了.

我也来报到，收到书就开始做，希望能有个健康的身体。

我也参加，希望不但能减肥还要身体健康，加油！

好久没看见到楼主的新贴了，成绩怎样？

家乐妈在哪里啊？

楼主妈妈，这本书我也看过，是针对腰腹的。我的感觉就是，好难坚持！
1. 动作太简单了，做下来后都没什么感觉。8分钟其实很短，如果认真做每个动作并且能让相应的身体部位有感觉的话，至少要15分钟；
2. 均衡饮食非常重要，可很难做到；
3. 最难的还是缺乏意志力。

不知楼主是如何坚持半年的呢？

路过

我买过但是没有坚持

我已经按着书上的做了28天，但效果不大，好象没什么变化。

有兴趣一起运动

我也要買啊~~~減掉身上的脂肪~~~~我們大家一起減吧~~~~

我也想肥，请问在新华书店有这本书卖吗？

最近比较忙，有时上了网，也忘了来报告一下。过年开始生活比较混乱，没坚持。现在重新开始，上个星期刚瘦了两斤。目前还在继续努力中

我买的是清晨8分钟女子版，不是专门针对腰腹的。每天一个部位哦，周日休息。
不过说实话，这类减肥主要是考意志力。过年到三月，我的生活节奏全部打乱了，现在重新调整。