楼主妈妈，这本书我也看过，是针对腰腹的。我的感觉就是，好难坚持！
1. 动作太简单了，做下来后都没什么感觉。8分钟其实很短，如果认真做每个动作并且能让相应的身体部位有感觉的话，至少要15分钟；
2. 均衡饮食非常重要，可很难做到；
3. 最难的还是缺乏意志力。

不知楼主是如何坚持半年的呢？

路过

我买过但是没有坚持

我已经按着书上的做了28天，但效果不大，好象没什么变化。

有兴趣一起运动

我也要買啊~~~減掉身上的脂肪~~~~我們大家一起減吧~~~~

我也想肥，请问在新华书店有这本书卖吗？

最近比较忙，有时上了网，也忘了来报告一下。过年开始生活比较混乱，没坚持。现在重新开始，上个星期刚瘦了两斤。目前还在继续努力中

我买的是清晨8分钟女子版，不是专门针对腰腹的。每天一个部位哦，周日休息。
不过说实话，这类减肥主要是考意志力。过年到三月，我的生活节奏全部打乱了，现在重新调整。

mm是不是只是有一点点超重，这个主要针对比较胖的mm，对不太超重的mm，体型应该有变化

这个我不清楚，我是在网上买的

调整饮食结构，安排好作息时间，这些是最难克服的难题。白天忙着上班，下班忙着带孩子，晚上九点半左右才开始做自己的事，常常十二点还不睡。加上我老公也是个夜猫子，两人互相影响，总是很晚睡觉，生活难有规律。现在我打算白天抓紧时间，晚上十一点天大的事也不管了，好好睡觉。我也想通了，没了健康，工作也做不好，赚钱也没用。

我的表妹在我的影响下，按这个书也瘦了十多斤。她从以前的零食大王蜕变成现在的美女，呵呵。我因为生孩子喂奶什么的，又变的狂爱吃甜食，现在又胖了，现在我好羡慕她。继续和大家一起减肥。

LZ：你表妹坚持了多少个月做啊？

具体时间不记得了，有好几个月是肯定的

请问买了书做的妈妈现在减肥得如何啊？？？

我准备在**买···19块····我也一起参加···

LZ:你现在减得如何啦~~~汇报一下吧~~

来了，手头老是做不完的事。但锻炼还是每天进行的。家里的称坏了，十分钟之内，同一人的体重居然差了十斤，今天立马在tb订了个电子称，明天到货。所以具体体重有没有轻就不知道，但是肚子缩进去不少，这个在躺下的时候，感觉很明显。