上星期忙没有时间做操,昨天称了一下体重,轻了两斤.

我的书刚到手就上来报一下到，今天晚上研究一下，明天正式开始。

刚在淘宝网上订了书，计划周六开始。经期可以做吗？

经期可以的。动作都很柔和

呀，恭喜恭喜。
我明早也称下。今天中午居然吃了个自助餐，呵呵，下次还是要注意些。

10.31   今天书到手了，体重116。开始的第一天，坚持~~~~~~

星期日	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六
1	2	3	4	5	6	7
完成任务	完成任务	完成任务	完成任务	休息	完成任务	完成任务
8	9	10	11	12	13	14
完成任务	完成任务	完成任务
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

[ 本帖最后由 龙牙糖 于 2009-11-10 22:01 编辑 ]

姐妹们继续

八分钟太了。

我也想减啊，就是怕坚持不了。先去买书

我已经做了两天的清晨8分钟操，希望能减掉身上的肉。

测试完毕,体重太重了,要开始减肥了.

我也来报到，收到书就开始做，希望能有个健康的身体。

我也参加，希望不但能减肥还要身体健康，加油！

好久没看见到楼主的新贴了，成绩怎样？

家乐妈在哪里啊？

楼主妈妈，这本书我也看过，是针对腰腹的。我的感觉就是，好难坚持！
1. 动作太简单了，做下来后都没什么感觉。8分钟其实很短，如果认真做每个动作并且能让相应的身体部位有感觉的话，至少要15分钟；
2. 均衡饮食非常重要，可很难做到；
3. 最难的还是缺乏意志力。

不知楼主是如何坚持半年的呢？

路过

我买过但是没有坚持

我已经按着书上的做了28天，但效果不大，好象没什么变化。