早上:饮左一大杯水,炒飯一大碗,牛油鸡蛋炒的
下午:饭半碗，菜半J，排骨汤2碗.今日有朋友过黎,食左半个苹果。一边同朋友倾计，一边饮茶饮。
晚上:.排骨汤.猪肉包三个,煲汤冬瓜食左一大碗。E+去做半个钟先。

今日要记住:急系无用，正确系最紧要。

支持你不是绝食减肥！健康最重要，也希望你成功

我系唔会节食咖,节食我接受唔到咯..减肥师都唔比我节食,

早上:豆漿一大杯,方包三块.
下午:饭一碗.白水菜心一大碟。清炖排骨.
大约8个字后，饮茶饮，好味吖。
晚上：酸菜肉丝乱炒，豆芽肉片汤，饭半碗. 食完饭都8点啦，9点10个字左右去做左半个钟运动。再饮埋半杯茶饮。工作完成，个人好舒服。LG呢个时候会帮我睇住BB。

今日金句：减肥就系甘简单，送

搞错，系我张贴买假药

你点减啊？唔好问我啊，我都系减肥中..要问就去问我个减肥师咯.有信心一定得噶.加油啦.

冲完凉,又系时候讲下我今日食噶野啦.

早上:饮左一大杯水,两个包,一只蕉.
下午:饭一碗.冬瓜絲炒木耳.水煮鱼.然後就同BB出左去玩左一陣，再同巨训。自己训左成个钟 可能唔知系唔系饮左茶，好训左还是太累呢。
晚上:土豆纹猪手，半碗饭。不过我晚饭前食左D柑。然后就饮茶饮减肥啦。饭后做完野同BB洗白白后，都经以成10点啦，做左半个钟运动。坐左阵就去左洗白白。记录完。闪人

今日要记住:减肥师话噶，体重唔好日日磅啊5

多谢支持啊

昨日出左去食饭，太晚所以无上黎。今日补返5

早上:水一大杯，一只煎鸡蛋，三块麦包，
下午:方便面一包.白水煮菜一大碟。懶啊，无煮饭，奶奶出左去因为。BB训左，我就一边饮茶饮减肥，一边上网，等LG收工出去食晚饭啦。晚上个餐唔使讲，一定大鱼大肉啦。返到黎经以系10点几，搞左下D野，开着音乐做运动去，

今日金句：减肥玩乐两不误，半个钟运动就好EC

今日噶饮食记录：

早上:水一大杯，哈密瓜两块，叉烧包三个
下午:干贝油菜汤，番茄虾LOOK，麦饭一碗 早上早餐后就饮茶饮，饮到下午，慢慢饮。
晚上：蒜苗炒叉烧，仲有清汤冬瓜.饭一碗。

好，记录完，一边睇电视一边做半个钟运动先。

今日金句：减肥我都要食叉包，叉烧就系至爱，唔食唔得咯。2

10.1國慶喔，節目系大食一餐啊

早上:出去飲茶，食左好多野啊。唔一一數啦飲完早茶經以系11點幾啦。去超市买左D野然后就返屋企啦。今日系去拿茶飲，LG同我同BB開車去左順德，可能无咩人开车噶关系，所以用左25分钟就到左啦，返黎一边系车饮黎小姐煲好噶家方减肥茶,一边同LG倾计,讲下讲下仲去左一下佛山祖廟，超多人....原来好快就有地铁啦,真系方便.
下午:就无咩食野啦,因为饮茶饮完都11点几,返到屋企同BB训左阵,LG睇电影,我就一边睇电视一边做左半个种运动.边饮减肥茶.
晚上：今晚系去老爷度食,整左好多菜,我就无食饭,但食左好多送..

今日金句：10.1节庆难免食得多,但我只要听从黎小姐噶话去做,减肥都唔会太难,还可同LG到处去

今日系减肥以来第二次量体重,7日量一次.黎小姐要求,我好听话,一早起身,同样去左WC.磅体重.128.7J啊.5 我前后踩左上去几次.都系128.7J啊.我完会无谂到我甘样食野法(同减肥前噶食法只系小左油煮野,但我都出街食啊有)我真系无谂到可以一个星期减到1.3J咖..唔肥经以好好.D茶系得的. 因为黎小姐讲,一个月正常都只会系减到5-8J左右,体质唔同有唔同情况..有D人会第一个星期第二个星期都唔见到有减磅数,系因为体内情况唔同喔.甘我系唔系好幸运呢..甘食法无肥到仲有得瘦左.

今日早上:因为有左好的开始,所以我比左自己先饮左杯奶茶,再整左个水果多士食.系二块.加半个苹果.有半个比BB食.哈哈.
下午:煲左生鱼汤,饮左一碗啦.菜一大碟.牛肉炒苦瓜.飯大半碗.食左就同左BB去玩,玩到巨眼训.我就一边同BB玩一边饮茶减我噶肥肉
晚上：今晚系一家人食我整的蛋糕.自家做的..(唔记得左影底巨先,不过相机借左比表妹无得影)一餐唔太可以见人的晚餐后,做完家事,我就开音乐做运动,都系半个钟.一日的生活就甘样过左啦

今日金句：BB想饮我D茶啊,当然唔得啦,仔仔要肥肥白白至得.细路唔使减肥

今日早上:小米粥两碗，肉包两个。
下午:猪肉炒米线，还有芽菜啊。
晚上：鱼虾大杂会啊，食左好多菜同鱼，虾我就无食，唔系太中意食，LG食晒。

今日饮茶系下午饭后，运动都系。

今日金句：有信心我一定减得到。6

lz减肥成功后我也要减。

早上:一杯豆奶，蛋糕一件。
下午:白菜炒白菜，饭大半碗，鱼香茄子。
晚上:梅菜肉饼，饭一碗。南瓜煮鸡肉。

茶饮系中午饭后慢慢饮的，运动半个钟就系一个钟前完成。今日唔知系唔系凉左天气，个人好想训。

今日金句:日日饮茶日日运动半个钟 6

早上:饮左一大杯水,然后食左个雪糕。 再食左只蕉.
下午:半碗饭,木耳排骨汤，菜心一大碟。
晚上:同LG去朋友家FB去...大食一餐.我醒,茶饮也一回拿上,朋友老婆也8挂问我为何要拿水到他家,后来一听是减肥的,两人在阳台谈起减肥经她还比我胖。朋友老婆一只 听只要450蚊一个月，马上打电话给黎小姐，她说要减肥，她LG日日都说肥婆4..(因为她叫啊4)返到来经以9点半,同B仔搞好D野,我就去运动了.茶饮还有一半,运动后饮完.很舒服.希望今晚的FB唔会长太多肉就好.

今日金句:与朋友一同分享美食，也分享快乐6

喂喂喂！楼主未讲你现在多少斤？有没有见效果啊？

合理地控制饮食，我都知道，也很会说，不过，我好难控制自己，好难好难、、、、、、 能控制自己不肥就好了，根本好难减嘛

不错，继续加油哦。